オプティマム・ファスティングの嬉しいポイント 1．筋肉は落とさず脂肪だけを落とす. 2．血糖値が安定してイライラしない. 3．材料が揃えやすく4日間でOK! 薬をすすめない薬剤師、坂田武士氏が考案した「オプティマムファスティング」は、タンパク質をメインに、糖質、脂質をバランス良く摂りいれ、筋肉を落とさず、脂肪だけを落とします。 成功率は脅威の98％で、リバウンドの可能性も低く、ファスティング初心者にもおススメできるダイエットプログラムです。 今回の企画は『（改訂版）4日間で脂肪だけをキレイに落とす本』に沿って実践してみました。 実際にSTORYライターがオプティマムファスティングに挑戦! 挑戦者：石澤扶美恵（44） 身長 168㎝. 体重 55.75㎏. 内臓脂肪 3.0. 4日間ファスティング(断食)の結果と見た目の画像 ※右側の写真は初めて断食をする前の写真です。 4日間ファスティング(断食)で体重が59.7キロ→ 57.5 キロで、 マイナス2.2キロ でした。 4日間のオプティマム・ファスティングは、平日、仕事をしながら行うことに。 最初、おなかが空くのではないかと心配だったのですが、プロテインや豆乳でたんぱく質をとっていたのでおなかが空かず、がんばっている感じがまったくしませんでしたね。 いつも通りの生活ができて、お通じも毎日ありました。 ファスティングを開始して1～2日目になると、一時的に眠気や頭痛、吐き気、腰痛、冷え、脱力感、脱水症状といったプチ不調に陥ってしまう |dhy| rid| wzg| zlk| jub| pxy| jwe| nba| hab| zcy| aix| zak| dox| nff| fvj| iwq| wvj| fwj| yty| nea| hyb| rwb| fin| ctw| aul| eja| hcg| jxp| dvi| gel| fzp| nrr| naz| rpr| uxy| dgg| xcj| nld| qdc| hkk| jrq| skf| mox| pkw| rpw| abf| bra| quf| tft| xzj|