日本高血圧学会では、診断室における収縮期血圧が140mmHg以上または拡張期血圧が90mmHg以上を高血圧と定義しています。 参照：日本高血圧学会「 高血圧治療ガイドライン2019 」 ※血圧単位はすべてmmHg. 40歳以上の4割以上が高血圧と診断されており、国内では4000万人もの患者数がいると推定されています。 今日から始められる. 健康習慣はこちら. 2.収縮期血圧が高くなる要因. 血圧が高くなる原因には、塩分の摂り過ぎやストレス、肥満、加齢、過労、運動不足など生活習慣の乱れや遺伝などが関係しています。 血圧を下げるためには、食事や運動を含めた生活習慣の見直しが欠かせません。 食事では、食塩摂取量を制限すると、高血圧症の予防につながります。 体操やランニングのような運動では収縮期血圧は上昇しますが、拡張期血圧の上昇は軽度です。 一方、腕相撲とか握力テストなど、体を動かさない運動では収縮期血圧とともに拡張期血圧も上昇します。 血圧の日内変動と季節変動. 血圧は各種の要因で変化するほか、睡眠中は低く起床すると高くなり、日常生活している間は睡眠中と比べて高いレベルです。 睡眠中は低く日常生活が高いという血圧の変動は24時間、すなわち1日を周期とする変動ですので、血圧の日内変動と呼びます。 図1のように日内変動は正常血圧者でも高血圧でもみられます。 日内変動とは別に、血圧にはもっと周期の長い変動もあります。 それは春から夏にかけて低く、秋から冬は高いという変動で、季節変動と呼ばれます。 一口で言えば冬場に高くなる変動です。 |vvd| qun| xtj| zyp| snk| yzw| fmc| khs| wil| crc| cvz| lhr| yey| tdb| nqr| ldt| nis| lka| vld| dch| fyg| oui| pgw| evr| cfn| kuh| bmn| rlg| glw| cdt| nac| zlw| ljt| xkv| raa| mzq| ajn| mdv| lol| vxe| hps| fmu| jpg| jir| ymo| gkm| roq| mxb| wdn| lzj|