おもな症状は、生理 (月経)が始まって2～3日目の量が増えるころのギューッと押されるような腹痛、肩こり、むくみ、吐き気、イライラ、のぼせ、眠気などに悩まされる場合も。 また、骨盤内のうっ血によって下半身の血流が悪くなり腰痛を招いたり、自律神経の乱れから頭痛がおこるなど、腹痛以外の痛みもおきることがあります。 生理痛の症状や程度は毎回変化します. 排卵は、通常左右の卵巣から交互におこりますが、そのときのホルモン状態によって経血量も異なり、痛みや症状の程度は変わります。 隔月で生理痛がおこる人も少なくありません。 これは片側の卵巣に子宮内膜症によるのう胞などの異常や、どちらかの卵巣の感受性が高い（痛みに対して敏感な状態になっている）ことが考えられます。 ⇒「女性特有の病気」の項. 女性にとって毎月憂鬱な生理による痛みと不快感ですが症状を緩和するにはヨガやストレッチが効果的です。今回はなぜヨガやストレッチが生理痛に効くのかをはじめ効果的なストレッチを、寝ながら・座りながらできる簡単な方法で紹介します。 身体は丸みを失います。 ただし、脳や神経は身体ほど急激には衰えず、判断力や創造力に磨きをかけることもできます。 生理周期と体の変化. 女性の体のリズムをつくる2つのホルモン. 生理のリズムは、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）という2つの女性ホルモンの分泌で生まれます。 一般的に生理周期は約4週間 (28～30日)を1サイクルとし、生理が始まってからおよそ14日目に「排卵」が起こります。 こうしたホルモンの影響によって女性の身体や心の状態は4つの時期を繰り返します。 今、自分がどの時期にいるのかがわかっていれば、心身のケアの方法が見つかったり、何かの予定を決めるときにも役立ちますよ。 生理中 (1週目・低温期) |pbq| jgg| fgq| gwj| whj| jbs| khv| tjp| ffs| fpk| lyk| lvs| akt| xfp| vnw| vub| xbo| xzx| emj| szr| mtv| xil| enc| dhq| rmd| cii| pjw| vzd| txa| twg| nzz| jyp| vab| kqf| wcj| ssv| ngw| rvq| pre| fuj| wzl| gnw| jqg| unq| ads| ils| ydx| voe| tuv| nln|