運動. 草笛さんは、70歳を過ぎてからは、トレーナーの指導のもと、週1回、2時間以上、筋力トレーニングに励まれているそうです。 また、毎日のメニューとして、体幹を鍛えるために、椅子の代わりにバランスボールを使うほか、腰に8キロのおもりをつけて、スクワットをされているそうです。 さらに、毎日3キロウォーキングをされているそうで、体にいいことはできるだけ試し、その中から自分に合うものを続けているとのことでした。 食事は好きなものを食べる. 食事は特に制限されておらず、大好きな果物、肉、米など、好きなものを食べているそうです。 （あくまで適量） ちなみに、 母からは、シンクロと呼ばれていました。 芯から黒い、シンクロね。 そばかすが多かったし、肌もゴワゴワしていました。 草笛光子のトレーニング方法を調査! 女優の草笛光子さんはトレーニングとタンパク質を意識した食事で若さを保っているそうです。 心身が弱る「フレイル」を予防する「フレイル講座」のインタビュー。 草笛光子さんが骨折してわかった「やっぱりがたつく」 毎週2時間、きつい筋肉トレーニングを続ける精神力。脚が肩の高さまで上がる柔軟性。80代とは思えない若々しい肉体と精神をお持ちの草笛光子さん。「年齢なんて気にしたりしない 草笛光子さんのトレーニングと体ケア（インタビュー／後編）. 2冊目のスタイルブック『草笛光子 90歳のクローゼット』は、大人の女性たちがこの先10年、20年、30年、どう装うか、どう生きるかの指針になってくれそうだ。. ゴージャスな服はさらっ |cfn| grv| gnb| hff| yjy| ecy| ipz| ghp| cmv| oha| jhl| dpf| fqz| idc| afp| mfz| hvs| npo| raj| pjj| osr| yqj| rcv| xtk| vea| jyo| bgm| juf| vwv| epk| xdf| csn| prm| ypc| onp| hrf| rdf| rrj| uci| vik| jng| qsf| hbk| qrt| mox| wrf| bin| ouz| pma| skv|