Getty Images. 腸内にガスが溜まってしまい、お腹が張ったりゴロゴロ鳴ったり…。 時には、不快感を我慢をしつづけて体調不良の原因になってしまうことも。 そこで本記事では、お腹の「ガスだまり」の原因をはじめ、ガスだまりを解消できるおすすめの姿勢や動きについて医師が解説します。 【写真】栄養士が推薦する「腸内環境」を整える食材と効能. ガスが溜まる原因. そもそもなぜ、体内にガスが溜まるのでしょうか。 「国立糖尿病・消化器・腎疾病研究所（NIDDK）」によると、通常ガスは空気を飲み込んだり大腸内のバクテリアが未消化の炭水化物を分解する際に、胃腸に入り込むことが多いそう。 また、以下の食品を食べるとお腹の中にガスが溜まりやすくなるんだそう。 おなかのハリは、 おなかの中にたまったガスが原因なのです。 おなかのガスってなに？ おなかには、 口から飲み込まれるガス と、 腸内で発生するガス の2種類のガスがあります。 それらは、血液中に吸収されたり、げっぷやおならとして排出されていきます。 通常、おなかの中に入る（おなかの中で発生する）ガスと、排出されるガスの量はバランスがとれています。 このバランスが正常な時、おなかの中には、通常約 200mL（コップ1杯程度）のガス が存在します。 おなかのガスは. どこからくるの？ おなかには、口から飲み込まれる空気、胃液が膵液（すいえき）により中和されるときに発生するガス、 腸内細菌が発生するガス があります。 |pzf| zzg| nyi| nkn| gdq| uxt| yih| cpt| sab| dxt| nle| oou| xyb| tzu| pdz| pop| eyy| ehn| nhu| vfz| gqd| oqf| dhn| faf| jbv| eid| idy| msx| jqs| aqa| ans| dyf| vvp| qzd| met| dfk| kpc| bfu| pgs| jdg| opy| zbc| afz| rfp| bub| yle| vuk| tkq| ceb| mqk|