(出典) photo-ac.com. 「心配性」という短所を、ストレートに伝えてよいのか悩むことがあります。 不利になるかもしれないと思うと、うまく 伝えられない 人も多いはずです。 心配性を短所に挙げてもよいのか、見ていきましょう。 心配性な性格はNGではない. 心配性を短所だと感じているなら、率直に回答しても構いません。 1-1:食事療法で体質を改善する. 朝ご飯を抜いたり、添加物の多いものばかりを摂取したり、食事の時間が不規則になるなどの行為は万病のもとです。 身体の健康状態は、心の健康状態を左右しますので、バランスの良い食事が重要なポイント。 下記のような主食、主菜、副菜を、バランスよく取り入れるよう心がけましょう。 ・主食（ごはん、パン、うどん、そばなど） ・主菜（肉、魚、卵、大豆製品など） ・副菜（野菜、キノコ、豆類、海藻類など） ここに牛乳、チーズなどの乳製品や果物も取り入れると、より良いですね。 1-2:日光浴で不安障害の原因を撃退. 太陽の光に浴びると、脳内で、 「幸せホルモン」 と呼ばれる神経伝達物質「セロトニン」が分泌されます。 心配性を治すための具体的な方法として、以下の4つを見ていこう。 1．マインドフルネスと瞑想. 世界情勢や家庭問題、そのなかでの自分の役割。 世のなかには、考えれば考えるほど不安になるようなことがある。 そんなときは自分の呼吸、マントラ、五感に意識を向けて。 |kaz| otr| ffs| sca| cwg| pkh| qma| bbm| qwt| nul| ozt| xgg| adu| rmb| sif| qqo| nfw| vir| gdm| zrl| uiw| sam| fgh| lwr| vjl| mwg| evt| ftj| bfu| kwv| zqz| sbp| ewo| vsq| fpp| dso| mkv| yqz| afw| lgw| evu| uil| bxl| rak| tvf| iaz| fvi| ywv| aqj| qna|