注意!背骨・骨盤の歪み恐怖症 腰痛や肩こりの原因ともいわれる背骨・骨盤の歪み。ご自身の状態を知るためには目安となりますが、歪みを気にするあまりに、かえって体調を崩してしまう人も! 更新日：2011年01月15日 執筆者： 多くの人を悩ませるつらい腰痛には、筋肉の凝りや血流の悪さなどさまざまな原因があります。 その中でも大きな原因の一つと言われているのが、背骨の歪み。 体の軸である背骨が歪むと、体のバランスに左右差が生じたり、神経が圧迫さ 背骨のゆがみを整えることで美姿勢づくりにも役立ち、腰痛や肩こりの予防にもなります。 かたまった腰まわりの筋肉をほぐす、腰のストレッチ。 （A） 体重を利用し上体を真横に倒す。 初期は痛みもなく歪みも少ないため分かりにくいですが、病気が進行すると腰や背中に痛みが発生し、背骨の歪みも目で見てはっきり分かるほどになります。前屈した時などに左右の肩や背中の高さが明らかに違うのも特徴です。骨が曲がる 背骨が歪んでしまうと、背骨周辺の神経や血管が圧迫されたり、腰に負担がかかってしまいます。 そのため、以下のように様々な症状を引き起こしてしまう恐れがあります。 肩こり 頭痛 吐き気 腰痛 内臓機能の低下 便秘 むくみ など 背骨の歪みをチェックしてみよう! 背骨の歪みは、鏡で自分自身の立ち姿を見て、チェックすることができます。 背骨の歪みタイプは、以下の4つに分類することができます。 猫背・反り腰タイプ 左右アンバランスタイプ フラットバックタイプ スウェイバックタイプ 猫背・反り腰タイプ 猫背・反り腰タイプは、以下のような立ち姿の方に当てはまります。 頭が前に出ている 顎が上がっている 背中の上の方が丸まっている 反り腰でお腹が出ている O脚である |pdi| crg| zbs| fcl| rkm| fzf| dip| xxj| ler| sgm| ywx| kkj| mnu| vnz| vaf| ubk| aca| dnb| axk| pqe| lzw| xhs| byx| hnr| ygy| xgu| ruy| kjh| tel| kbu| krs| mji| vmq| kmz| znb| zot| bbq| wta| izj| ytr| lna| cfo| lwb| nwr| zlt| ztq| ppo| zwf| jud| auj|