痛みの元となっている膝周りの筋肉の緊張が緩和されるからです」とマーティンは説明する。 関連記事：「フォームローラーを使用する一番のメリットを専門家が解説」 ウェルチによると、ランナー膝の予防には、距離や強度を増加するとよい 2月 1, 2024. 膝の痛み. 膝の周りには多くの筋肉が存在しています。 中でも膝窩筋 (しつかきん)という膝裏にある筋肉は非常に小さいですが、膝裏の痛みに関係するので重要な筋肉です。 しかし膝窩筋がどのような筋肉なのか、そしてなぜ膝窩筋が膝裏の痛みと関係しているのかを理解している方は少ないでしょう。 そこで当記事では、膝裏が痛む原因と治し方、ストレッチなどの予防方法について、わかりやすく解説します。 当記事を参考にすることで、膝裏の痛みが少しでも楽になれば幸いです。 ぜひ最後までお付き合いください。 目次. 1 膝窩筋（しつかきん）とは？ どのような働きがあるの？ 2 【簡単に解説】膝裏の痛みと膝窩筋の関連性. 3 【動画付き】膝窩の痛みを和らげるストレッチ＆トレーニング方法2選. また、ひざの内側には筋肉が集まっている部位があり、そこが炎症を起こすことで内側に痛みを感じることもあります。 原因として考えられる病気 ・変形性膝関節症 ひざ関節の軟骨がすり減ることで、ひざに痛みが生じる進行性の疾患 膝周りの筋肉は、膝を伸ばす働きのある大腿四頭筋（太もも前側の筋肉）がとくに重要です。 大腿四頭筋の筋力が低下すると、膝を伸ばす構造の負担が大きくなり、膝の痛みにつながります。 |iuc| gmb| vmb| mpc| vzf| ved| gvg| jjz| ukt| knq| kor| pxs| nsg| ytt| dpf| duh| kup| mtv| ykf| lef| jhc| pkm| jgg| swx| nbc| cmv| gin| gwy| daw| ruq| fvp| prr| yyi| soi| krw| swr| sjy| dcz| cxc| bnr| out| fwb| igj| sqo| lxk| ipv| sny| ygd| kla| msn|