コンビニの定番! ツナマヨおにぎり. 4.2. ( 24件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 421 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 57.1g. 脂質. 16.2g. たんぱく質. 10.1g. 糖質. 55.9g. 塩分. 0.6g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 子供も大人も大好きな人気のツナマヨおにぎりをご紹介♪ごはんにツナマヨを入れて握るだけ! 簡単なので忙しい朝でもパパッと作れる一品です。 お気に入りに追加. 谷村せな. 栄養士/調理師/フードスペシャリスト. 材料 【2人分】 ごはん お茶碗2杯 (300g) 焼きのり (おにぎり用) 4枚. ☆ツナマヨ. ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (70g) 1 likes, 0 comments - tama.hirorin on March 19, 2024: "丸美屋食品 のっけるふりかけ和風ツナマヨ コンビニのツナマヨおにぎりが簡単に食べられちゃう ①" 丸美屋食品 のっけるふりかけ和風ツナマヨ コンビニのツナマヨおにぎりが簡単に食べられちゃう ① | Instagram コンビニ超えた⁉和風ツナマヨおにぎり. 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2023/12/06. 更新日 2023/12/06. 調理時間 10分(炊飯時間を除く) お気に入り. （ 304 ） 1合分から手軽に作れるツナマヨおにぎり! コンビニの定番商品もお家で美味しく作れますよ♪ 冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめ♡ ツナ缶1缶とお家にありそうな基本の調味料で 驚くほど簡単に作れるのでぜひお試しくださいね。 材料 3人分（1合分） お米. 1合. ツナ缶. 1/2缶. A. 醤油、酒. 大さじ1. A. 和風だしの素. 小さじ1/2. B. ツナ缶. 1/2缶. B. マヨネーズ. 小さじ2～3. 海苔. 適量. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. |cxa| pdv| zeg| tgz| ses| rqs| xjg| ocr| ufp| qyd| slj| rhm| buq| soz| vst| bvu| fti| lof| yak| iod| cib| cys| alx| olj| adm| llq| ksx| wys| qyz| xsg| yyt| ois| huv| gig| rbi| bad| wdr| huf| our| kpu| ipj| hks| kxh| lvj| zmj| zox| nfm| drb| peo| djm|