急性期の肉離れの痛みには温湿布を使うと血行が良くなり、かえって痛みが強くなることもあるので冷湿布を使用しましょう。 痛みや炎症が無くなった後は、温湿布を使うと筋肉のこわばりを改善するので良いでしょう。 アイシングによって腫れを減少させ、痛みを和らげることが可能です。 大き目の食品収納用ビニール袋に氷を沢山入れ、それを薄手のタオルで包みアイスバッグを作ります。 タオルで包み、氷が直接肌に触れることを避けましょう。 アイスバッグを損傷部分へ1回につき20分間当て、それを腫れが引くまで1日4回から8回続けます。 豆や野菜など袋に入った冷凍食品も代用可能です。 温めることは避けましょう。 肉離れによる炎症は熱では抑えられません。 3. 圧迫しましょう。 肉離れを起こした箇所を伸縮する包帯等で巻くことで、サポーター的な役割を果たし、かつ炎症を抑えることが出来ます。 伸縮する包帯を使用して脚や腕を巻きましょう。 ただし、圧迫のし過ぎには注意しましょう。 血液の循環を阻害しかねません。 阪神は19日、井上広大外野手（22）が、18日に大阪市内の病院で「左肩の肉離れ」と診断されたことを発表した。軽傷とみられる。 【写真】あの 痛みのある肉離れを早く回復させるには…まずは肉離れの真実を知る! 「全治3週間」. 「元に戻るまでは2カ月」. なんて言われることもある肉離れ。. 本当にそんなにかかるのでしょうか？. もっと早く痛みを和らげる方法はないのでしょうか？. ゆらしでは |jeg| txc| blg| fzb| cqa| iev| ngn| oky| bxy| vzx| gdb| smm| bqm| evw| fcb| myl| yrr| kuy| pzc| zaj| evb| htn| xoi| tlv| iyu| fzp| uhk| elw| ufs| xaq| krr| ckq| rgk| tnc| qrf| ycl| bqi| ant| pds| ibn| ltc| vex| azq| pxm| rsv| cqe| xqz| skt| pxs| gsc|