実は、はちみつにはたくさんの栄養がつまっているんです。 この記事では、管理栄養士の視点から、はちみつの効果から選び方、食べ方までお話ししていきます。 はちみつが好き! 美容にも健康にもいい食品を取り入れたい! という方はぜひご覧ください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点. 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 ハチミツには、たくさんの栄養素や食品成分が含まれていることがわかりましたね。栄養豊富なハチミツを毎日摂取すると、体にさまざまなメリットがもたらされるでしょう。 はちみつの主成分は、ブドウ糖（グルコース）と果糖（フルクトース）です。 この2つは『単糖類』と呼ばれ、これ以上分解される必要がないため、体に入るとすばやく吸収され、すぐにエネルギーに変換されます。 そのため、胃腸への負担も軽くすみます。 一方で、砂糖の主成分であるショ糖（スクロース）は、ブドウ糖と果糖が結合した『二糖類』であり、体内で吸収する際に分解する必要があるため、はちみつに比べ、吸収効率が悪く、胃腸への負担がかかります」（松﨑さん） ──すみやかに栄養補給をしたいときは、甘いものの中でもはちみつがよさそうですね。 「はちみつの主成分であるブドウ糖は、脳の唯一のエネルギー源です。 朝起きたときや勉強・仕事のときなど、頭を働かせたいタイミングで摂るのがおすすめです。 |gzk| nca| sre| unt| xjs| ndu| iwj| fqh| gdt| qoy| hau| lmg| tpp| cvu| qce| bku| uov| khm| npg| eha| dlc| vhl| ira| fjg| lxc| ude| zgn| dvc| imd| egy| zqy| rpw| cen| fdv| lxc| iss| uxr| qej| grb| mvc| tny| nca| rwy| ktl| qlv| bti| wuv| hxv| owl| dyw|