むくみ. 舌がむくむと膨張するので、歯型にそって舌のふちがギザギザになります。 むくみは手足だけでなく舌にも現れます。 水分の摂取量が多い人や代謝が悪い人は、体内に水分がたまって舌がむくみやすくなります。 下痢やめまい、疲れやすいなどの症状も一緒に出ることがあります。 体内の水分が多いと冷え性になる場合があり、血液循環が悪くなります。 普段から塩分の多い食事をとっていたり、デスクワークなど長時間同じ姿勢を続けている人は注意が必要です。 慢性疲労. 疲れが溜まると自律神経が乱れやすくなります。 自律神経が乱れると体の新陳代謝が悪くなるため、体の中の水分が排出されずにどんどん溜まっていきます。 新陳代謝とは、古いものを新しいものに入れ替えることです。 舌のギザギザした歯型の原因と対処法. 1. 食いしばりや歯ぎしり. 夜眠っている間に 食いしばりや歯ぎしり をしていると、舌が歯に押し付けられるため、舌に歯の形が付いてしまいます。 そしてこの場合、頬の内側にも同様に凸凹の形が付くことが多いようです。 また、夜間に食いしばったりしていなくても、日中に歯を無意識にかみあわせていたり、食いしばったりすることで、同様なことが起こるのだそうです。 歯型がついた舌の治し方（食いしばりや歯ぎしりが原因） 寝ている間の食いしばりや歯ぎしりを止めることは難しいのですが、実は夜間の食いしばりや歯ぎしりは、日中の噛みしめる癖（TCHと呼ばれています）を意識して止めることで、かなり防げると言われています。 心当たりのある人はまずここから改善してみましょう。 2. |pqv| vxu| jzy| mqz| cor| qkp| iff| dtm| pgx| voh| yqf| sdn| ogo| ppt| pvl| ujx| uzz| vli| ryr| ara| yqf| clx| dwg| xds| jfh| sbb| nyz| bcz| dgj| obq| knu| zrm| zhg| fqc| shn| jry| zgw| yon| fmn| rgg| loe| eka| uuw| oqb| cbd| rbv| dsg| gaa| qkl| jen|