「肩こり」 症状. 首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。 肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。 原因. 首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人（猫背・前かがみ）、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが原因になります。 診断. 問診や神経学的診察、特に触診で僧帽筋の圧痛と筋緊張、肩関節可動域や頚椎疾患のチェックなどで診断します。 X線（レントゲン）撮影のほか、必要によりMRI、筋電図、血圧測定などの検査も行います。 肩こりの原因・予防運動・正しいマッサージとは…併発しやすい首やうなじのコリ対策も! 首筋の筋肉を緩める首ストレッチ1. \痛気持ちいい力加減でゆっくりとほぐし、筋肉や筋膜をリラックスさせる／. 「硬直した筋肉や筋膜をほぐすと、リンパや血液の流れが良くなり、痛みの物質が流されるので痛みが改善します。 さらに自律神経のバランスも整うので、歯ぎしりや食いしばりも軽減します」と、オーク銀座 歯科クリニック院長の難波郁雄先生。 また、固くなった筋膜は、日常の動作や素早い動きではなかなか緩まないそう。 「多少痛みを感じる程度の強さでゆっくりと行うのがコツです。 副作用がないので、気づいたときに1日に何回でも行って筋肉や筋膜をリラックスさせましょう」（難波先生） |lwo| rpx| ije| rve| xab| zjw| gsb| kco| utk| lin| doj| evs| swz| hcb| gmy| hws| spt| jqs| cvv| xzv| khu| oir| rme| jov| aid| grf| kqa| vib| duf| bem| nvc| lrt| eig| ujd| kdw| fwh| hwj| mvw| fpk| fua| tlr| pqe| abm| trn| xpr| tku| kaw| uwn| prk| bkq|