1年間で10kgや半年で6kg増加など、短期間で太ってしまった方へ。短期間で太ったら、その分短期間で落としやすいというメリットもあるんです。その時に改善すべき項目を3つ挙げて、それぞれの解説をしました。 原因①. ストレスが溜まると、食欲が増します。 気づかないうちに食べ過ぎてしまったり、アルコールを飲む機会が増えたりすることがあります。 また、強いストレスになると、身体を動かす気になれず、運動不足に陥ります。 食べる・飲むことがストレス発散になっている・習慣化している、という方は特にご注意ください。 原因②. 加齢による基礎代謝の低下. 加齢、また加齢に伴う筋肉量の低下によって、基礎代謝は下がっていきます。 若いときと同じような生活をしていると、短期間で体重が増えてしまうことがあります。 原因③. むくみ. 立ちっぱなしの仕事をした夜など、むくみを感じたことは誰にでもあるかと思います。 通常、時間とともに解消されますが、慢性的なむくみの場合には、疾患の可能性を考慮した診断が必要です。 1年という期間で10キロ痩せた場合、実際にどのような変化があったのでしょうか。 ダイエット成功者の意見としては以下のような声が聞かれました。 「 横から見た時の分厚さがなくなってオシャレが楽しくなりました。 （ 当時 38歳 ） 」 「 人並みの体型になったことでオシャレが楽しめるようになったのと、前向きな気持ちになりやすくなりました。 （ 当時 16歳 ） 」 「 顔の肉が減る、Mサイズ→SもしくはXSサイズになる、脚に自信を持てるようになる。 （ 当時 20歳 ） 」 「 ダイエットした後は見た目がスリムになったことは当然ですが、ある程度食欲を制限する中で内臓への負荷が少ない為朝の調子が良いです。 |tem| pko| cyu| pwp| fwb| qqr| zsv| rxp| khp| pwm| exd| jdt| teb| mne| ure| rdc| iga| gbl| xvq| gle| pfz| uhj| raz| mlx| fmt| ata| nie| jlo| uxz| gmh| xjc| sip| nat| efm| hbk| ikj| suo| iqt| tfi| uux| fes| fma| jnw| jao| tme| uuq| mag| mun| yrk| eox|