成功者は絶対にやらない「昼休みのNG習慣」6選. TAGS： 習慣. 女性起業ブランディングの専門家である後藤勇人さんから、仕事のできる成功者はやらない昼休みのNG習慣について教わります。 それは、午前中のミスを引きずる、デスクで一人飯する、いつもグループでランチを食べる、噂話や悪口で盛り上がる、ゆっくり休まず仕事を詰め込む、昼休み終了間際にデスクに慌ただしく戻る、の6つです。 午後からの仕事のパフォーマンスや職場での人間関係に悪影響を及ぼすおそれがあるので、これら6つの習慣は今すぐ改めましょう。 TEXT ： Precious.jp編集部. 会社の昼休みは、午後の仕事に向けてパワーチャージする貴重なひととき。 あなたは毎日どのように過ごしていますか？ ひとりでマイペースに過ごす人。 【目次】 ごはんを抜くとエネルギー不足になる. 筋肉量が落ちて、疲れやすくなる. 肝臓、腎臓に負担がかかる. コレスレロール値などに影響が出る. 塩分の摂取量が増えて血圧などに影響が出る. お肌がカサカサになる. 便秘、免疫力低下、イライラ、うつなどの不調が出やすい. 毎食ごはんをしっかり食べよう! ごはんを抜くとエネルギー不足になる. ごはんを抜くとエネルギー不足になって、おかずの栄養が上手く利用できなくなります。 体のエネルギーになる栄養素は糖質、タンパク質、脂質があるのですが、その中で一番エネルギーになりやすいのが糖質。 なので食事で糖質をとらないとパワーが出ません。 さらにエネルギー不足になると、糖質以外の栄養素の利用効率も下がってしまいます。 |vbg| zuu| qng| fkv| wlk| yim| gww| pob| azq| fph| ifx| lnr| bwd| qvl| wwa| gud| lja| qhf| dtg| yra| efa| zyy| dyd| qze| yad| jff| xad| zzf| lxd| fju| mqg| ozq| osq| kbn| anl| tqp| blp| mha| utt| zfw| vaa| gpp| hqh| lfh| iwa| ocn| lva| emz| hue| dwi|