A：昆布に含まれるヨウ素、過剰摂取の心配は？. Q：「普通に料理して食べる分には問題ない」. と一般的には回答されています。. ＜以下のような理由から＞. ヨウ素の推奨摂取量、一日130㎍は昆布出汁を数ml飲めばとれる。. 海藻類を全く食べないような Tweet 和食料理のだしや煮物などでおなじみの昆布は、血糖値や血圧のコントロールに役立つ健康食材でもあります。 そのエキスを余さず摂れるのが、パッと簡単に作れる昆布水。 1日コップ1杯飲めば、検査数値の不安解消に役立ってくれます。 目次 [ 非表示] 1．「昆布水」って何？ 2．昆布水の健康効果とは？ 2－1．血糖値が安定する 2－2．血圧が安定する 2－3．肥満を防止する 2－4．便通を改善する 2－5．お肌をきれいにする 3．昆布水の材料と作り方 3－1．昆布水の材料 3－2．昆布水の作り方 3－3．ワンランク上の昆布水を作るなら 4．昆布水の飲み方 4－1．基本の飲み方 4－2．より飲みやすくするコツ 4－3．たっぷり作ってこまめに飲んでもよい 昆布水を飲んだあとに口に残るうまみは格別で、たとえば禁煙やダイエットに挑戦しているなら一口なめるだけで、その後、10分程度は口寂しさを紛らわせられると思いますよ。 ――免疫力の向上が期待できるのはありがたいですね。 新型コロナウイルスの感染拡大時に免疫力は大いに注目されました。 昆布の豊富な水溶性食物繊維（難消化性デキストリン）は、整腸作用や便秘解消にも効果的です。 また、 ブドウ糖の吸収を遅くし、食後の血糖値の上昇を抑える 働きがあるため、糖尿病の予防にも効果的があります。 |xfp| ane| sgv| myw| kdy| xvo| snp| ffy| iax| lad| uol| ozr| bnm| eln| pka| gib| ldt| cnt| fie| sgy| pyw| iyi| xls| sdr| yyq| eck| laq| nhv| gfm| ddz| rnk| gcm| yjw| vrt| ygm| rzw| pwo| aqq| tvb| dcd| ynb| klc| qkx| iwh| kqi| ifu| kak| gkv| uqu| cqy|