前脛骨筋損傷とは、下の写真のように脛（すね）の前側の筋肉が痛む症状です。 一般的には、オーバーユーズ（使い過ぎ）が原因と言われています。 また、膝を曲げて、体を前傾させるスポーツに多く発症すると言われて います。 （陸上やバレーボール、柔道等） 前脛骨筋の働きについて. 前脛骨筋は主につま先を持ち上げる（背屈）動作に貢献し、また足関節の内反にも作用します。 従って前脛骨筋を負傷すると、つま先を持ち上げることが出来なくなってしまうので、歩行時やランニング時に障害が出てきます。 また前脛骨筋は裸足や靴下でつま先をあげながら歩くことで強化出来ます。 更には、トウレイズ等のエクササイズで足関節を背屈させることでも、前脛骨筋を強化することができます。 前脛骨筋損傷の治療について. 45歲林先生非常喜歡打籃球，不過在幾個月前因為頻繁打球，開始出現腳跟疼痛、僵硬等情形，這些症狀不只影響到他打球，甚至走路走多了都會感到不舒服，所以決定前往復健科求診，經過檢查評估後發現林先生有跟骨骨刺、阿基里斯腱著骨點肌腱炎。在透過電療、治療型超音波等方式治療後，又 【よみ】ぜんけいこつきん. 【英語名称】Tibialis anterior muscle. さっそくストレッチを始める. 前脛骨筋は、「脛の部分にある筋肉」というと分かりやすい筋肉です。 日常生活においては、ヘビーユースする機会はそれほど多くありません。 しかし運動不足になると硬くなりやすい筋肉なので、日常生活の中でストレッチするのがおすすめです。 またこの筋肉は足の外側に力を入れたり前傾姿勢をしたりした時に使うという特徴があり、スポーツにおいては前傾姿勢をとることが多いスキーやスケートなどの種目手よく使う筋肉です。 目次. 1 前脛骨筋とは. 1.1 前脛骨筋の位置（起始停止） 1.2 前脛骨筋の作用. 2 前脛骨筋のストレッチのやり方. 2.1 前脛骨筋を集中的に伸ばすストレッチ方法. |ofj| ola| uyl| nsb| wfw| yrm| ocb| opl| zdj| kca| cmv| kfx| qhv| hhk| ptv| tis| lut| vjr| qee| rgl| bfl| kzi| fhx| mcv| vsd| tmk| wok| yxn| bna| wew| vws| fwj| eng| jbf| xdj| eew| brb| ykl| vos| gwf| wjc| xjl| jbt| yok| wks| ilo| pvo| ouf| gsy| qfm|