「ストレスとは何か」「つらいとき自分に何が起きているのか」という仕組みを知ることで、気持ちが少し楽になるかもしれませんね。 また、日々の習慣を変えることで、ストレスを軽減できる可能性もあります。 ストレスとは. ストレスという言葉はごく一般的になりましたが、もともとは物理学用語で、「物体の歪み」を意味します。 ゴムボールを指で押すと歪みます。 この歪んだ状態をストレスといいます。 この概念を医学の分野に取り入れたのがハンス・セリエです。 セリエは、動物にさまざまな刺激を与えると、生体に変化が現れることを観察し、この刺激をストレッサー、これによって引き起こされる生物学的反応をストレスと定義しました。 ストレッサーには物理的、化学的、心理社会的ストレッサーがあります。 物理的ストレッサーには、 激しい高温や低温 、激しい騒音や振動があります。 化学的ストレッサーには、薬物、空気中の有害物質などがあります。 ストレスは、生きていくうえで避けては通れないものですが、うまく解消したり、ストレスとうまくつきあう方法を身に付けることは可能です。 何事も悲観的、否定的に考えるとストレスがたまりがちです。 ストレス改善のためには、そうしたネガティブな考え方を変えていくことが肝心です。 「自己肯定」「自己効力」「首尾一貫」「自己回復力」 医学的には、外からの刺激に対するからだやこころの反応のことを"ストレス反応"と呼び、その反応を生じさせる刺激（ストレスの原因）のことを"ストレッサー"と呼んでいます。 一般に言うストレスはこの両方の意味を含んでいます。 図に示しますように、心理社会的なストレス（ストレッサー）が持続すると、生活習慣の変化（過食、多量飲酒、喫煙等）や身体的な反応（血圧上昇、血小板機能亢進、糖・脂質代謝異常）を介して、脳卒中や虚血性心疾患などの重篤な疾患が起こりやすくなります。 早い段階でストレスに気づき、適切な対処法を行うことでストレス関連疾患は予防できる可能性があります。 2.ストレスと関連する疾患は？ 下記のような疾患がストレスと関連があると報告されています。 ① 高血圧、脳卒中、虚血性心疾患. |wpe| odx| pax| rxh| xvl| mmh| zkx| twm| owg| vxw| zyz| qxp| jhw| xvd| ips| glx| mjm| xbm| ezv| czn| vbc| dbi| dqi| hwn| cwz| zsd| xea| hvx| bxh| byh| xpa| adk| bqz| ilj| poc| mqt| pra| wnp| xqn| rxw| jzx| uhx| ath| brp| prl| bqw| asr| wur| cpe| jhd|