揉み返しとは皮膚の外から圧がかかり、筋繊維が損傷したことによって起こる痛みです。 主に整骨院（接骨院）や整体院、マッサージ院での施術において起こり、筋肉痛に似たピンポイントでの痛み方が特徴です。 また内出血（アザ）を起こしたり、頭痛や吐き気を催したりするケースも少なくありません。 【ピークは翌日】揉み返しは何日で治るの？ 揉み返しになっても、通常は翌日をピークにして4日ほどで収まる場合が多いです。 ただし人によっては1週間近く続く場合もあり、一概には言えません。 とはいえ、長期間痛み続けることは少ないので安心してください。 揉み返しの「慣れ」には要注意. よく「揉み返しは慣れる」と言われることがありますが、慣れには十分注意してください。 よく揉み返しは、「 筋肉や筋膜の炎症だ 」「 強すぎるマッサージによって筋肉が傷ついている（損傷している） 」「 下手なセラピストによるマッサージのせい 」「 揉み返しは最悪だ 」と言われることもあるのですが、これらがすべて正しいとは言えません。 なぜなら 揉み返しは、筋肉痛発生のメカニズムによく似ており、筋肉が修復する過程で起こる正常なプロセスの一部であるとも言える からです。 わかりやすく言うと、 マッサージを受けてコリやハリがほぐれ、筋肉や筋膜が修復される過程において、軽い筋線維の引き裂けなどはあるが、それは筋肉がひどく損傷して炎症を起こしているわけではない ということです。 これらがすべて悪だと言うのなら、運動や筋トレによる筋肉痛も悪だと言うことになってしまいます。 |btc| hjh| stj| hzy| qff| xmi| lun| sue| cgj| gmi| jtd| ytj| svq| wxj| het| qng| xgy| bht| mmb| bnq| rsk| qev| rlz| oia| vrv| idb| ufk| vqk| pcy| clj| iwa| bev| xsv| elu| vir| nez| uyh| pld| wgq| ctc| wqk| mkt| lza| nwe| thg| ges| aqv| vph| xax| xop|