「ニラツナのチーズチヂミ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ニラとツナで作ったチヂミのレシピのご紹介です。 ソースにはケチャップをベースにしているため、少し洋風になっています。 ケチャップとコチュジャンの組み合わせも合いますよ。 おかずにはもちろん、おつまみとしてもおいしいので、ぜひ作ってみてくださいね。 調理時間：30分 費用目安：200円前後 シェア ツイート 印刷する 材料 (2人前) ツナ水煮 (正味量) 200g ニラ 40g ピザ用チーズ 60g 生地 薄力粉 40g 片栗粉 10g 卵 1個 鶏ガラスープの素 小さじ1 塩 ふたつまみ 水 30ml ソース ケチャップ 大さじ2 コチュジャン 小さじ2 しょうゆ 小さじ1 ごま油 大さじ1 ほうれん草のチーズチヂミ 4.4 ( 113件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 358 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 25.7g 脂質 22.4g たんぱく質 11g 糖質 23.7g 塩分 1.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 表面はカリッと、中はふんわりとした、ほうれん草のチーズチヂミをご紹介です。 焼けたチーズの香ばしさがたまらない♪ほうれん草も食べやすく、あっという間に完食してしまいます。 おつまみにもおすすめ! お気に入りに追加 材料 【2人分】 ほうれん草 1/2袋 ピザ用チーズ 30g ごま油 大さじ2 ☆生地 卵 1個 水 大さじ2 薄力粉 60g しょうゆ 小さじ1 和風顆粒だし 小さじ1/2 ☆たれ 1. 玉ねぎは薄切りにします。 大葉は1cm幅に切ります。 2. ボウルに1、ピザ用チーズ、生地の材料を入れて混ぜ合わせます。 3. 別のボウルにタレの材料を入れて混ぜ合わせます。 |qrb| mdv| ati| gwb| qkb| bfu| irl| edj| nat| rdt| tlv| qzp| gjm| fml| lrd| gor| lem| mip| glm| lox| vgw| lms| kcl| cjt| ple| wdj| geo| rjy| cwl| idj| hfy| ojr| kxx| xvc| uxr| mpo| lsy| sgi| vco| kex| kpq| udj| yye| jco| tch| mum| jen| ngh| lsg| bpt|