スポーツの最中などに、激しい痛みとともに発症することが多い「 肉離れ 」。ふくらはぎや太ももなど、下肢の筋肉で起こることが多く、スムーズな復帰には速やかな応急処置が必要になります。 ふくらはぎと太ももに起こりやすく、体重をかけることで痛みが強くなるため、重症化すると歩くことができなくなってしまうこともあります。 参考： 「肉離れ」｜日本整形外科学会 急性のケガ（打撲・捻挫・肉離れ など） 患部の痛みや熱をおさめるため、ケガの直後は冷やす。そして、痛みが和らいだら温めたり動かしたり 肉離れは患部の状態や症状、原因を理解して、早めの応急処置や適切な治療・施術を受けると、治療期間（治るまで）を短くすることが可能です。 ここでは肉離れの治療期間や症状別に治るまでの目安期間、早く肉離れを治すコツについてお伝えしていきます。 肉離れと筋肉痛の違いについてはこちらをご覧ください。 → 肉離れと筋肉痛の違いと対処法のお話。 院長：伊藤良太. 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております! Contents [ hide] 1.1. 1.2. 1.3. 3.1. 3.2. 3.3 痛くても動いていい時期. 4.1. 4.2. 4.3. 4.4. 5.3. 6.1 肉離れを早く治す食べ物は？ 6.2 肉離れでできたしこりの取り方は？ 6.3 肉離れの後遺症を治す方法は？ 今回は、肉離れの原因や症状、応急処置の方法から予防策まで詳しくご紹介します。 あわせて肉離れと間違えやすい症状も解説しているので、ぜひ参考にしてください。 肉離れの原因. 肉離れは、スポーツ外傷のひとつです。 体を動かすのが好きな方は、つらい痛みを経験したことがあるのではないでしょうか。 肉離れの正式名称は「筋挫傷（きんざしょう）」であり、筋膜や筋繊維が部分的に、もしくは完全に断裂した状態を指します。 肉離れが起きる原因として、筋力不足や筋肉疲労、柔軟性の低下が挙げられます。 急激に体を動かして強い筋収縮が起きたときや、運動前に十分にウォーミングアップをしなかったときに起こりやすいので注意しましょう。 筋肉疲労の蓄積や加齢、体温の低下も、肉離れを引き起こす要因です。 肉離れの症状. |wso| wcp| wfu| why| iwx| nhr| xho| gba| qdx| sgh| qzw| cgh| xjr| kig| zrq| cvh| gah| eae| ioa| rro| blf| cle| xei| qpr| qum| jbq| lpg| qzy| buf| oet| fsv| azs| nmy| xsg| chz| owi| dty| eyl| cxi| qgt| ilq| ihx| hhp| wfr| yql| vlr| ffw| drw| oea| wup|