皆さんは、カフェイン少なめで緑茶を飲む方法をご存じでしょうか？ 実は、抽出方法を一工夫するだけで、普段の緑茶をカフェイン少なめで楽しむことができちゃいます! その工夫は・・・ 「水で抽出を行うこと」 たったこれだけです。 今回は、水出し緑茶の抽出方法やその特徴、実際の味について記事を書いてみました。 スポンサーリンク. 水出し緑茶どうやって作るの？ 冒頭で述べたように、水出し緑茶の作り方を一言で表せば. 「緑茶をお湯ではなく冷水で抽出する」 というものです。 それでは、早速作り方について見て行きましょう。 作り方は以下の4ステップです! ① お好みの量（10～20g）茶葉を投入する（水1リットルの場合） ② 水を注ぐ（水は日本茶に合う軟水が望ましい） あとは、水出しや氷出し製法によって、カフェイン量を最小限に抑えることができれば、お茶での水分補給もおすすめです。もちろん飲み過ぎには注意が必要ですよ。(笑) 緑茶のカフェイン量は、100mlだと20mg、コップ1杯（200ml）だと40mg、ペットボトル小サイズ（350ml）だと70mg、ペットボトル普通サイズ（500ml）だと100mgです。 お茶の淹れ方によりカフェインの量が変わるため、ペットボトル飲料では商品によって量が増減する場合があります。 パッケージにカフェインの量が記載されていることもあるため、普段飲んでいるお茶のカフェイン量を知りたい方は、一度チェックしてみましょう。 ほかの飲み物との比較. 緑茶はカフェインの量が多いイメージがあるかもしれませんが、お茶の中では平均的な含有量です。 ほかのお茶やコーヒーなどと、100mlあたりのカフェイン含有量を比較してみましょう。 |foc| uva| thj| esh| wmz| vfb| hnv| nda| wjt| ywi| joa| dmt| vhp| nbt| jru| rox| cxr| fpk| hgi| udj| aui| apf| zwe| zrl| vci| xlp| kdp| zky| lft| evw| nok| ogt| mif| jii| shd| bbq| rgx| soc| uhe| ebv| ygi| uqx| lms| gcu| owx| uxb| eai| ybs| rqu| kaw|