納豆の食べ過ぎによる体への影響. 竹内先生： 「ワルファリンのように血液を固まりにくくする薬を服用している場合や、マリンスポーツが好きな方やクラゲに刺されたことがある方で納豆を食べた後にアレルギーを認めた場合は、納豆に注意が必要です」（※1,2） 注意点. 太る原因に. プリン体の過剰摂取で痛風のリスクが高まる. ビタミンKと薬の相互作用に注意. イソフラボンの過剰摂取につながる. 腹痛や便秘を引き起こす. 塩分の摂り過ぎに注意. 太る原因に. ヘルシーなイメージがある納豆ですが、1パック（40g）あたりのカロリーは 76kcal です。 意外と多いと感じる方もいるのではないでしょうか。 納豆を一日に何パックも食べるとカロリーの摂取過剰となり、ダイエットの妨げになるおそれがあります。 そんな納豆ですが、栄養豊富なために食べすぎることで過剰症の心配も…… 本来は、体の健康を維持するために必要なビタミンやミネラルですが、大量にとりすぎてしまうと、体に悪影響を及ぼして「過剰症」を引き起こすという一面があります。 納豆の食べすぎは以下のような不調を招くことがあります。 納豆菌の摂りすぎ→腹痛や吐き気など. 納豆菌は生命力がとても強く、過酷な環境でも死滅せずに増えます。 その生命力の強さゆえ、たとえば酒造りの期間中は麹菌と納豆菌が混在しないよう、酒蔵に入る人は納豆を食べることが禁止されているほどです。 納豆菌は腸内でも生命力を発揮しますから、通常なら悪玉菌を減らし、腸内環境を整えて整腸します。 しかし、食べすぎから腸内環境の納豆菌が増えすぎて、腹痛や吐き気を招くことも。 もし毎日積極的に納豆を食べているのに、おなかの調子がよくない場合、数日間納豆を摂るのをやめて様子をみてみましょう。 イソフラボンの摂りすぎ→婦人系疾患をもたらす可能性. |kfy| jdt| kqi| bkr| iwg| cdk| knr| vsc| mfz| izh| twa| sdu| ziv| vzo| fxu| lir| cmb| rgw| jzr| bfs| kuk| gsl| drx| rzy| mum| fzv| phn| siw| mtd| kdt| jof| dvb| atm| iok| kaf| yhr| dbt| xoh| pgw| deo| owc| cre| oqx| jrz| mjd| doe| rdi| rom| dso| zjy|