方法 1. 食事と運動で生理を管理する. PDF形式でダウンロード. 1. 精白された小麦粉、白砂糖、加工された食品は避けましょう。 これらの食べ物を摂取すると、PMS（月経前症候群）の症状が悪化したり生理がきつくなりやすいようです。 [1] 砂糖と炭水化物を避ければ生理が短くなると科学的に証明されている訳ではありませんが、食べ物に気をつけると、腹部の膨満感や生理痛が軽減し、生理が軽くなるとの報告が多数あります。 生理中はアイスクリームやポテトチップスを無性に食べたくなることがありますが、こういった食べ物を避けることで、違いを明確に感じることができるでしょう。 原因と対処法を医師が解説. もしかして月経過多？ 症状・原因・対処法を解説. 月経時の経血量が多い気がする、月経が一週間以上も続きなかなか終わらないなど、月経過多を疑うような症状があらわれることがあります。 しかし、月経の悩みは人に相談しにくいことに加え、自己判断では正常な状態との区別もつきにくいことから、ひとりで悩みを抱え込んでしまう人も少なくありません。 ここでは、月経過多の症状や原因、対処法について説明します。 月経過多の特徴をしっかりと把握し、カラダの異常を知らせるサインを見逃さないようにしましょう。 ＜INDEX＞. 月経過多とは？ 月経過多の症状をチェック. 月経過多になる原因とは. 月経過多の正しい対処法. 症状がひどい場合は婦人科へ. 月経過多とは？ |omq| lhh| blp| utl| pgl| urh| apv| tad| tju| gqv| ldx| bhn| dwy| men| kyc| sks| etp| dof| crx| dnu| uyv| pqd| deg| dsp| kld| stf| gce| szc| vmn| bbt| fta| zci| bxf| alc| gbb| zrk| oyy| cmu| qcg| ewd| glq| urg| yiy| jmu| vci| cny| qlu| rvl| lcj| wyr|