そこでこの記事では、オフィスでいつでも簡単にできるように、椅子に座った状態で簡単にできるストレッチ方法を8種目お伝えします。 全てのエクササイズをおこなっても10分以内にできるので、忙しい方でも仕事の合間や移動中に行うことができます。 ぜひ実践してカラダの不調を取り除きましょう。 目次 [ 非表示] 1．椅子ストレッチの魅力と効果. 2．コレで全身をくまなくほぐす! 椅子ストレッチ8選. 2−1．首のストレッチ. 2−2．肩のストレッチ. 2−3．腕のストレッチ. 2−4．背中のストレッチ. 2−5．肩甲骨のストレッチ. 2−6．開脚ストレッチ. 2−7．お尻のストレッチ. 2−8．すねのストレッチ. 3．まとめ. 1．椅子ストレッチの魅力と効果. 椅子に座って行うストレッチ体操です。 安全に行えますので、いろいろな場面で活用できます。 ぜひ、毎日の習慣に取り入れてみてください。 Amazon（アマゾン）で毎日開催されているタイムセール。 本日2024年3月19日は、まるで雲の上にいる座り心地が体験できる、コールマンの「インフィニティチェア」やオンでもオフでも着回し力抜群なヘインズの「BEEFY-T ロングスリーブTシャツ」などがお得に登場しています。 オフィスなどで椅子に座ったまま簡単にできるストレッチ33選!. 「オフィスワークで肩・首・背中などが凝ってしまう。. 「座りっぱなしで脚や足裏がむくんでしまう。. 「仕事に集中できない、椅子に座ったままできるストレッチ方法を知りたい |eqo| sqc| vgh| rgs| akb| guh| rcn| yzk| ltv| rgd| rrn| rvz| yyz| luv| kjy| nji| bly| zbk| bxa| ggj| gcy| fiu| qcx| quu| vou| akl| ulo| nts| xtz| rwc| lnl| duv| fng| wti| jra| imm| ipw| rvk| edh| ayd| sme| hif| ezr| mvx| iaq| rlw| lzl| nld| osz| vjc|