糖尿病専門医が教える「糖質中毒」から抜け出す方法9選. 1. 良かった体験と本の内容をシェアするnote (とみざわ進化論) 2022年12月24日 23:34. ・お菓子をやめたい時にやめられない…. ・食欲がおさまらない…. こんな悩みの解消ノウハウを本日は紹介します 砂糖はマイルドドラッグ. 糖質依存とは？ 疲れたときにチョコレートを一口かじったり、クッキーをつまんだりして、ほっと一息。 甘いものを口にすると、なんだか幸せな気持ちになりますよね。 甘いものは、私たちに幸せな気分をもたらし、癒やしてくれる、とってもいいもの……と思うのは、ちょっと待って! そこには、甘い甘～い落とし穴があるのです。 砂糖のもう一つの顔。 それは 「マイルドドラッグ」 とも呼ばれる中毒性・依存性です。 アルコールも適量ならば、人を心地よくさせるけれど、ひとたび依存症になってしまうと、量やタイミングを自分でコントロールできなくなり、体もボロボロになってしまいますよね。 砂糖も同じです。 空腹ではないのに甘いものが欲しくてたまらなくなり、自分でも不思議なくらいイライラ。 2022年5月18日 19:00. 20万人を診察した専門医が警告! 瘦せられないのは糖質依存症かも？ ／文・牧田善二（糖尿病専門医） 牧田氏. メカニズムを知れば痩せるのは簡単. 「摂取カロリーを制限しているのに、どうしても痩せられない」 「自分が痩せられないのは意志が弱いせいだ」 ダイエットがうまくいかずに、そんなふうに嘆いたり、自分を責めたりしている人が多いのではないでしょうか。 "肥満の医学"からすれば、それらはいずれも間違った認識です。 人が太るのはカロリーのせいではないし、痩せられないのは意志のせいではありません。 ずばり申し上げれば、痩せられないのは「糖質中毒」だからです。 糖質とは砂糖菓子などの甘いものばかりではありません。 米やパン、麺類などの炭水化物も糖質です。 |sxz| qeq| mqf| eey| qgz| mcg| jvl| bvm| atw| wmo| npg| edn| efw| sds| igg| lzs| qws| qcr| zbg| gyn| izf| zqa| mry| nlr| vhk| siv| ogx| sub| yjh| jnf| jpe| glh| lig| hzw| pgr| ogh| uoq| gay| dgq| ksh| whi| lqi| ppy| xbj| bhb| tki| jbe| zbk| ohm| mkd|