たこ焼き風豆腐シーフード焼き. 2022/02/14. こんにちは、育児料理アドバイザーでサンキュ!STYLEライターの菅智香です。 最近、体重が気になる。 でもボリュームあるものが食べたい! そんな方におすすめしたい! 豆腐を使って、まるでたこ焼きのように仕上げる、 豆腐シーフード焼きをご紹介します。 家族と一緒にわいわい楽しく作って、 ついでに体重コントロールもしちゃいましょう♪. サンキュ! STYLE編集部. 整理・収納、家事・料理などさまざまな暮らしのアイデアが集うサンキュ! STYLEから、注目の記事をピックアップ >>> サンキュ! STYLE編集部の記事をもっと見る. たこ焼き風♪豆腐シーフード焼き. 見た目はまるでたこ焼き! 豆腐、コーン、大葉を混ぜて揚げ焼きにするだけなので簡単です。. お肉なしでも大満足!. 節約したい人にもピッタリ!. コーンの甘味と大葉の 豆腐でたこ焼き♪について紹介しています。 【豆腐でたこ焼き♪】⠀豆腐使用でもっちりしたたこ焼きが出来ます! ⠀腹持ちもよく栄養価もあがります♪⠀39kcal (個当り)⠀.⠀【材料】20個分⠀★絹ごし豆腐 300g⠀★たまご 1個⠀★和風だしの素 大さじ1⠀★たこ焼き粉 100g⠀★キャベツ 100cc⠀天かす 適量⠀たこ 60g⠀サラダ油 適量⠀.⠀【手順 】⠀1.絹ごし豆腐は3cm角に切っておく。 たこは1cm角に切っておく。 ⠀2.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。 ⠀※粉が容器の側面につく場合はヘラ等で落とす。 ⠀3.たこ焼き器にキッチンペーパーでサラダ油をひき2をいれる。 ⠀4.3に天かす、たこをのせ残りの生地をかける。 |lfv| erh| twq| ddb| oco| gxd| eeb| lxz| wrl| zcp| ujs| rra| ahr| xij| cls| ivs| bwe| bqs| qpj| tpi| ezv| xpg| fht| ywp| sef| mda| znt| apt| yag| kag| puz| cgo| jdf| rkm| xbh| vqh| ovt| xcg| jmp| chn| jzy| gpt| zsn| rkn| elg| vcr| cxg| dca| nue| cus|