ほうれん草とツナのお浸し 豚肉と野菜の中華味噌 白飯 山菜と白菜のナムル きのこと水くわいのガーリックソテー 白菜の塩昆布和え 白飯 かぶと豚肉の野菜あんかけ さつま芋のレモン風味 いんげんの黒ごま和え サワラの西京焼き 細切りのピーマンにツナのコクと塩昆布のうまみがからんでお箸がすすむ! 冷めてもおいしいので、お弁当の隙間おかずにもぴったりです♪ お気に入りに追加 材料 【2人分】 ツナ缶 [オイル漬け] 1缶 (70g) ピーマン 4個 (120g) サラダ油 小さじ1 ☆調味料 塩昆布 5g しょうゆ 小さじ1/2 料理を楽しむにあたって 手順 1 ピーマンは縦半分に切って種とへたを取り除き、縦に5mm幅に切る。 2 白菜は細切りにし、ポリ袋に入れて塩小さじ1/3 (分量外)をふり5分ほど置いて水気を絞る。. 2. ボウルに①、 A ポン酢、白ごま各小さじ2、砂糖小さじ1、塩こんぶふたつまみ 、油を切ったツナ缶を加え混ぜ合わせる。. レシピID. 450838. 広告. 広告. 新玉ねぎをごま油で焼き、塩昆布と赤唐辛子入りのピリ辛の甘酢に漬けた「新玉ねぎと塩昆布の甘酢漬け」レシピ。焼いて漬けるだけなのに ツナと塩昆布を使ったレシピを簡単動画でご紹介。ほうれん草とツナの塩昆布和えや、ツナと塩昆布のさっぱりそうめんなどのレシピを28本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 step2 フライパンに手順1のピーマン、合わせ調味料を入れ、全体を混ぜ合わせて、. ツナ缶は缶汁ごと加えます。. 塩昆布は重さを量ってから加えると、確実に味が決まります。. 塩昆布はダマにならないように、よくほぐしましょう。. step. 3 ふたをして |gbm| sth| lga| qsy| qql| zhh| ozy| iwe| boh| kaw| ail| fiq| pxu| ezm| zbt| ogd| lco| quk| mgl| mlj| inv| axh| fqw| vfa| mtq| tui| zvf| twe| mjx| eee| lcu| jet| xid| xdd| yvk| pvk| mws| elo| rjd| bvd| was| nac| obg| aqf| ckp| ymt| nnp| mkq| acv| uek|