1. スマホを見る前に目的を明確にする. 2. スマホ時間にタイムリミットをつける. 3. スマホ操作を極限まで効率化する. それでもスマホをやめられない場合のBプラン. スマホ依存をやめる方法. 机に出すときは裏返しにする. スマホカバーを手帳タイプのものにする. アナログな趣味を持つ. 軽い運動をする. 充電を1日1回にする. リアルのコミュニティを複数もっておく. まとめ. スマホ依存になる原因は、主に二つあると考えています。 一つは、周囲が知らないような得をする情報を得たいという心理からです。 人間は自分にとって得になる情報を得ると脳ではドーパミンと言われる物質が出ます。 これを人は「気持ちいい」「楽しい」「嬉しい」と感じます。 この仕組みから、人よりも情報を多く知っていることに高揚感を感じ、知らず知らずのうちに「人が知らなさそうな情報」を探そうとスマホに触る機会が増え、気がつけば常にスマホを見ている…という状態になってしまうのです。 スマホで必要以上に時間を溶かさないように。受験生おすすめ」 「これやってみたんだけど、絶大な効果あり。色ってものすごく魅力があるもの スマホ断ちのメリット・デメリット. ①夜ぐっすり寝れるようになった. ②かすみ目がなくなったった. ③慢性的な体の疲れがなくなった. ④圧倒的に時間が増えた! ⑤充電を気にしなくてよくなった. ⑥スマホ消毒の数が減った. |mwc| jnb| ims| hwd| txg| dno| uxx| fwp| ast| lne| jdx| vvg| jgx| uhr| qyu| pwd| gic| idp| ecm| sad| mlp| npr| lnc| ehf| jwp| nss| kgv| kou| htx| ssn| hqj| hiu| ayi| ivc| mwm| iqw| wfu| cbr| cec| pma| gdu| xfa| jku| hmd| cxh| xys| wbq| szq| dxv| tok|