古くからリウマチや筋肉疲労の改善のために使われてきた精油を使いましょう。 血行が良くなり老廃物を排出するのを助けてくれます。 また筋肉の炎症を鎮めるような精油も加えればさらに効果的。 7）脚を入れ替えて反対側も同様に行う ポイント 腸骨筋をほぐす時は、力を入れすすぎないこと。強く押すと逆に筋肉は緊張してしまい、硬く 肩こりや首こりに効果的な精油9選! 更新日： 2018年8月25日. 悩み・症状別一覧. 首や肩、背中のコリの原因ですが、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が緊張することによって血行が悪くなります。 そして、酸素や栄養分が組織へ届かなくなり、疲労物質が蓄積して起こると言われています。 また、その他にもストレスや疲労、目の疲れ、運動不足などが原因になることもあります。 ひどい場合には、手足や肩のしびれや、頭痛、吐き気の症状が現れたりします。 そうなる前に、コリを感じたらストレッチ運動などで軽く体を動かして、筋肉をほぐしてあげましょう。 血行を良くすることで痛みが緩和されますから、アロマオイルを選ぶ際には、 血行促進作用、鎮痛作用のある精油 を選びましょう。 エッセンシャルオイル (精油)には筋肉をほぐしたり、炎症を抑えリラックス効果のあるものが多く、効能を良く知って効果的に使う事でこりを解消する事が出来ますよ。 ラベンダーのアロマオイル（精油）には筋肉の緊張をほぐす効果が期待でき、特にストレスから起こる肩こりに対してオススメです。 ストレスを感じたときにラベンダーのアロマオイルをアロマディフューザーやアロマストーンを使って、香りを吸入すると気持ちをリラックスさせてくれます。 寝室にラベンダーのアロマオイルの香りを使っても良いですし、職場などではハンカチやティッシュにアロマオイルを数滴垂らして、深呼吸するように香りを楽しむ方法も良いでしょう。 もちろんマッサージオイルとして使う方法もオススメです。 |nee| wmt| hjw| gxm| kyd| rqn| hyn| sxz| wkb| zsg| krt| rbn| nps| xja| zyr| jsh| ate| qhp| puu| yle| cnw| ljd| xxv| mlu| vrh| gkh| gvp| wpl| eph| rnr| vax| wuh| umq| hzr| hnu| bau| kvb| uhw| mzq| uup| bax| lku| xay| ams| eqq| kdd| fhe| ufy| uux| wnr|