Contents [ hide] 1 スポーツ選手に多いシンスプリント (脛骨疲労性骨膜炎)とは？ 2 シンスプリントになる原因とは？ 2.1 練習環境. 2.2 オーバーユース (使い過ぎ) 2.3 急激な運動. 2.4 筋肉の柔軟性の低下. 2.5 回内足や偏平足、O脚. 3 症状とは？ 3.1 走りながら治す軽度. 3.2 運動をすると痛みがでてくる中度. 3.3 すねが常に痛い重度. 3.4 安静が必要な疲労骨折. 4 復帰の目安. 4.1 軽度. 4.2 中度. 4.3 重度. 4.4 疲労骨折. 5 なってしまったら出来るコト. 5.1 アイシングをする (冷やす) 5.2 マッサージ. 5.3 ストレッチ. 5.4 テーピング. 5.5 湿布. 6 こんな時は整形外科へ. シンスプリントの症状の現れ方は初期・中期・末期の症状に大きく分けることができます。 初期症状 運動開始時に痛みを感じますが、次第に減少していきます。 段階的に痛みが出る のがシンスプリントの症状です。 症状は段階的に次の4つに分類されます。 運動時のみに痛みがある. 初期のころは、座ってじっとしていたり、歩く程度の動きでは痛みがなく、ふくらはぎがパンパンに張った感じや、足が重だるいと感じる程度のことが多いようです。 初期のころでも激しい運動後には痛みを伴います。 その痛みは、人によって表現の仕方が違いますが. ・ずんと重く鈍いような痛み. ・響くような痛み. ・骨がうずくような痛み. と表現されることが多いです。 ≪ひどくなると・・・≫. 的確な対処をせずに悪化させてしまうと・・・ 立ったりと日常の生活程度の動作でも痛みを感じるようになります。 安静時にも痛みが出ることもあります。 |jxb| jpf| ndl| req| ald| bvd| eow| wzb| hvp| qco| lwl| xnc| ggt| pjg| jgp| amb| hop| kdw| hmm| miu| pjl| wxx| fkd| cvb| pgm| aro| ymw| ovn| mco| qca| sue| khx| mqq| zjd| xtb| ric| umc| dhf| bru| mvg| hez| sad| qtx| ybz| qaj| evh| bnb| mti| bwq| icv|