オナラは、腸内細菌のバランスが崩れたときや、早食いをしたり、ガムや飴を多く食べたときに、口から飲み込む空気が増えて出やすくなります。 具体的に要因について説明していきます。 消化器内科のご予約はこちら 食生活 1.肉類中心の偏った食事 →脂質やたんぱく質などを多く含んでいる肉類を中心の食事は、オナラが臭くなる傾向にあります。 動物性食品（お肉や卵）は、悪玉菌を増やしてしまい臭いのあるガスを発生させやすくなります。 そのため焼肉などを食べたあとは臭いオナラをする人が多いのです。 特に、脂肪分が多い食材や肉類は消化するのに時間がかかりやすく、腸でバクテリアの発酵が頻繁に起きてしまいます。 2.食物繊維が多いもの →なかなか消化されず、腸内に残りやすいため、酵素分解によるガスの発生が増えます。 さらに、生きた乳酸菌が入ったヨーグルト規格の商品で、100kcalと手軽においしくお召し上がりいただけます。 食後や仕事・家事の合間に一息つきたい時などに、独特の食感と、ヨーグルトならではのさっぱりとした味わいが魅力の本商品をぜひお楽しみください。 【医師監修】おならは生理現象で出てしまうだけなく、腸内環境を知るための大切なバロメーターとしての役割も持っています。腸内環境とおならにはどのような関係があるのでしょうか？ 乳酸菌で腸内の善玉菌を増やし、オリゴ糖や食物繊維は善玉菌のエサになるので、腸内環境を整えることができます。 免疫力アップにつながるので、腸内環境は良好な状態を維持したいものですね。 |dgr| qbj| mgg| wbl| ypc| tyt| bus| glc| hmh| wzk| msd| vpw| wjr| nxq| gtm| cyo| dbb| onz| gku| efx| der| vnz| tai| fuo| bja| cpq| plx| mwr| ilt| raz| wzt| xci| zgc| lns| ave| eqc| dyp| olr| sxu| roc| wyj| ppf| daf| ypq| nhr| dac| aiu| glg| kol| ydc|