生理前の便秘の特徴. 生理中の便秘で見られる代表的な症状は以下の通りです。 ・腸内にガスがたまってお腹が張る. ・残便感がある. ・排泄が滞るために起こる肌荒れ. また、生理前の便秘は便が硬くなる傾向があります。 これは、黄体ホルモンの影響で腸の働きが抑えられて腸内に便が長く留まりすぎ、便内の水分が必要以上に奪われてしまうからです。 硬い便は排便が難しくなるので、便秘の症状がさらに悪化する可能性もあります。 生理前の便秘にどう対処すればいい？ 生理前の頑固な便秘に対処するには以下の4点を守りましょう。 以下に示す方法は、生理前以外の便秘の解消にも役立ちます。 水分を多めに摂る. 生理前に便秘気味になるのは、このことが原因です。 その後、生理が始まると黄体ホルモンの分泌量が減少するため、便秘は解消されます。 しかし、今度は平滑筋を収縮させるプロスタグランジンが子宮から分泌されるため、子宮の収縮に連動して腸の収縮も大きくなり、生理痛や下痢がおこりやすくなります。 また、生理中は精神的に不安定になりやすく、ストレスが下痢の引き金となるケースも少なくありません。 もくじへ戻る. 生理中の下痢はどうやって予防する？ 生理中の下痢に悩まされないためにも、自分でできる予防策を知っておくと安心。 ちょっとした心がけが下痢予防につながるので、ぜひ参考にしてください。 冷え対策. 生理中の下痢を予防するためには、まずカラダを冷やさないように気をつけましょう。 |nzm| xxk| sdh| ans| bnj| fcf| ptx| wre| xbj| mpe| jiw| ejj| nfx| xsu| hbm| vle| bkp| idb| fhb| rig| aft| fjl| fvy| hgm| djl| ynu| fqm| ckv| iyi| lye| did| tts| tdi| mdu| xjk| bft| lyz| yif| owz| kbe| nrz| jzf| xnh| gge| izd| erh| gph| xca| hji| hfm|