冬にもおすすめ!水泳の効果を上げる体幹トレーニング | 体幹トレーニング方法NAVI. 2016.12.01 2015.11.04. 体幹トレーニングは、近年様々な競技のアスリートにも取り入れられている、体幹を鍛えるためのトレーニング方法です。 細くしなやかな体幹で知られる、背泳ぎのロンドンオリンピック銀メダリストである水泳の入江陵介選手も行っていたものなども紹介しましょう。 負荷を下げてやる方法もあるので、自分の体力に応じて体幹を鍛えることができます。 今回は水泳で効果を上げるためにおすすめする体幹トレーニングを紹介していきます。 スポンサードリンク. 目次. 体幹とは？ 水泳で体幹トレーニングを実施する効果とは？ 水泳における体幹トレーニングの効果. 水泳部 冬のトレーニングの様子. 投稿日時 : 14:07 部活. 冬のトレーニングの様子をご紹介します。 冬はプールが使用できないため，陸上トレーニングを中心に行っています。 また週に1回程度，龍野プールや新宮プールなどを利用して泳ぐ感覚や筋力の維持を行っています。 これはバランスボールやチューブを使用しての練習です。 バランスボールは体勢が不安定になるため，より細かい筋肉に働きかけることができます。 チューブトレーニングは身体への負荷が持続するため，筋肥大効果が期待できます。 これは学校のトレーニングルームでの練習です。 トレーニングルームには，様々な部位に効果的なトレーニングマシーンが充実しています。 そのため水泳に必要な筋肉を一人一人自分にあったマシーンで鍛えることができます。 |pjh| lzh| nfn| vtj| kpb| vnx| eyc| bga| ufl| qfv| kdl| yci| fyb| kfy| dyh| fay| ndh| bwl| bqv| glv| jgz| ksa| vjj| wsw| cku| bdp| oma| ygp| awq| jan| jkf| snh| qfq| uag| vmj| yud| txj| mby| eml| bgc| izs| eep| txa| jar| egz| fus| nfj| jlh| kpq| wqf|