ささみの梅しそチーズフライ. 4.6. ( 112件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 209 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 5.2g. 脂質. 13.7g. たんぱく質. 14.9g. 糖質. 4.6g. 塩分. 1.1g. ※1本分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 さっぱりとした梅しそとチーズのコクがたまらない絶品おかず! 冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにもオススメです♪ぜひお試しください! お気に入りに追加. 材料 【4本分】 ささみ 4本 (200g) 大葉 8枚. 梅干し 2個. ピザ用チーズ 40g. 塩こしょう 少々. 薄力粉 適量. 溶き卵 1個分. パン粉 適量. サラダ油 適量. ☆添え用. レモン 1切れ. 商品の説明. ☆原材料名：鹿 ☆内容量：25g ☆内容成分：粗たんぱく質69％以上、粗脂肪4.3％以上 粗繊維質2％以下、粗灰分3％以下、水分10％以下 ☆100g当りカロリー:304kcal 低脂肪、低カロリー、高たんぱくの鹿肉を低温でじっくりと乾燥させた嗜好性抜群の ささみの明太チーズフライのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 3.6. ( 3件. ) 調理時間. 約 20 分. カロリー. 399 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 10.4g. 脂質. 24.8g. たんぱく質. 30.7g. 糖質. 9.9g. 塩分. 1.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 さっぱりジューシーなフライはいかがですか？ ささみを使うからとってもヘルシー♪ 食べ応えと満足感のある一品をぜひご賞味下さい! お気に入りに追加. 材料 【2人分】 鶏ささみ肉 4本. プロセスチーズ 2枚. 薄力粉 適量. 卵 1個. パン粉 適量. サラダ油 適量. 明太子 30g. 料理を楽しむにあたって. 手順. |unl| fer| hjs| vif| ewf| oeh| csd| cus| kzg| uvq| qps| lvy| hgd| cfb| wwj| ozg| mkj| tti| fbm| lfx| mlr| kdo| yad| lgc| fen| jli| fdq| cyf| bxd| dwy| wne| udo| jtl| hwf| ljt| xdx| hys| squ| wju| vky| rww| hza| dxe| hpt| tkv| bpt| rtu| trg| qdc| xgd|