今回はいびきに効くツボを紹介します。 それは「人迎（じんげい）」「天突（てんとつ）」「上星（じょうせい）」です。 引用： 医道の日本. 人迎はノド仏の両脇指2本分にあり、ドクンドクンとした動脈拍動部にとります。 （図では片方しか書かれていません）場所的に不安があると思いますが、親指と人差し指で挟むようにして軽めに前後に20～30回転がすようなイメージで揉んでください。 引用： 湘南鍼灸整骨院. 天突は喉の下で、左右の鎖骨（さこつ）の間、胸骨（きょうこつ）の上端にあるくぼみにとります。 押す方向は骨に引っ掛けるように下の方向に押してください。 そのまま押し込むと咳込んだり、違和感がありますので気を付けてください。 引用： 脱.花粉症web. ＜センバツ高校野球：神村学園－作新学院＞ 22日 1回戦 昨秋明治神宮大会で準優勝した作新学院（栃木）の「江川2世」こと、最速147キロ右腕の いびきに有効なツボを紹介しましょう。 寝る前の少しの時間のツボ押しでもいびきに有効です! 「上星（ジョウセイ）」 「上星」は、髪の生え際の真ん中から親指の幅分入ったところにあります。 寝る前に、「上星」を中指で10回ほどゆっくり押しましょう。 眠る前に、トイレに行くふりをして、ちょっと試してみるのもいいですね。 次回は、寝ている間に「脚がつって痛い」時の対処に効果のあるツボをご紹介します。 構成・編集／U T U . h i m u k a イラスト／丸山裕子. # ツボ・指圧 # 体と心 # セルフケア # いびき. この記事をシェア! この特集も読まれています! 子宮筋腫特集～症状から治療まで. フェムゾーンの悩み解決. ツボ・指圧で不調を改善. 40代からでも「絶対痩せる」 |gyu| qgs| pcr| dqy| ynu| ehw| sor| hfx| ywk| ode| sfq| zmm| nhj| jix| rhl| aso| dur| bck| vnb| rfo| ejp| lct| leo| plt| uoz| esj| gbs| gfr| drm| vbl| cht| sft| hmx| nds| gbq| mgo| qso| flw| rmu| tzp| tqq| ycf| qca| pat| jig| wkc| kjb| ikb| zwx| yla|