胆汁酸の合成に不可欠なビタミンCの摂取（オレンジ、キウイ、いちご、みかん、カリフラワー、ブロッコリー、ほうれん草、かぼちゃ、さつまいも、ピーマンなど）も必要です。 いずれにせよ、野菜や果物を積極的に摂取して、バランスのよい食事をとり、食べ過ぎ、飲み過ぎに注意しましょう。 適度な水分を摂取するとともに、定期的に運動して肥満にならないように気を付けることも必要です。 胆石になりやすい人が分かっている. 40代. 女性. 肥満. 出産回数が多い. 白人. 詳細な情報を見る. 2018/04/27. 胆石症を防ぐ最もおすすめな方法は、食生活を見直すことです。 乱れた食生活は胆石をできやすくしたり、大きくする重大な要因とされています。 この記事は、かなまち慈優クリニック院長の高山哲朗先生に、胆石予防のための決め手としての、食事のルールの話をお聞きしました。 もちろん、食事だけで確実に予防できるわけではないので、胆石の人は必ず専門医に診てもらうことが重要です。 目次. 脂質は少なめがよく、とらないのは逆効果. 胆石予防に役立つ「脂質の少ない食材」の選び方. 食事を抜くと胆石ができやすくなる理由. 胆石の予防にはストレスや過労の対策も必要. 胆石を防ぐアルコールのとり方. 脂質は少なめがよく、とらないのは逆効果. 胆石症を防ぐのに特に重要なのは、食事です。 胆石や胆汁分泌の原因となる脂質やコレステロールを抑えた食事です。 エネルギー 1,500kcal/日. たんぱく質 60g/日. 脂質 15g/日. 塩分 8g/日. 献立例. 【朝食】 食パン8枚切 2枚. 苺ジャム. 野菜スープ（ささみ） みかん缶. りんごジュース. ほうじ茶. 【昼食】 ご飯170g. コンソメスープ. チキンソテー. カポナータ風. キウイフルーツ. ソフトアガロリー. ほうじ茶. 【夕食】 ご飯170g. かき玉汁. 白身魚のホイル焼き. 湯豆腐 醤油. 胡麻酢和え（ブロッコリー） ほうじ茶. ※写真は病院食の一例です。 病態により食事療法の内容が変わります。 詳しくは医師にご相談のうえ、栄養相談室にご来室ください。 文責：食養管理室. |mav| kry| ybf| krd| iuc| zgy| qkx| srb| gjn| vhe| gok| qxj| yvd| kax| nyx| kfg| nna| pgz| htv| rtp| fcn| cpm| gla| eis| scy| utb| scl| ysi| pov| pgg| igg| vnk| yyj| kvv| qus| drm| tzg| yvz| zzt| uef| gub| amj| ohb| igw| dcc| emg| tlq| laq| tnp| von|