パインとグレープフルーツのフラッペの作り方材料氷 100g冷凍パイナップル 50gグレープフルーツジュース 250mlクックパッドhttps://cookpad.com/recipe 1. 水分・塩分補給. のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。 飲料は温度が低いほう（5〜15℃）が体を冷やす効果が大きいと考えられています。 長時間の労働やスポーツなどにより大量に汗をかいた場合は、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいますので水分だけではなく、塩分も一緒に補給しましょう。 手早く塩分・糖分を一緒に補給できるスポーツドリンクなどもおすすめです。 ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、その指示に従いましょう。 2．休憩. 暑さや日差しにさらされる環境で活動を予定している場合は、作業場所の近くにエアコンなどの冷房機器を備えた休憩場所や風通しのよい日陰などの涼しい場所を確保するようにしましょう。 グレープフルーツ 熱中症の簡単おいしいレシピ（作り方）が14品! 「天然ポカリスエット!」「 熱中症予防 ドリンク」「熱中症対策に!経口補水液 」「塩レモン@グレフルスムージー」などカリウム. マグネシウム. ビタミンC. ビタミンB1. クエン酸. アリシン. 熱中症対策にオススメのごはんとおやつ49選! 主食. 主菜. 副菜. おやつ. 熱中症とは？ 熱中症とは、高温多湿の環境で汗をかくことで、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調節の機能がうまく働かなくなり、発症する障害のことです。 |vvq| byx| dqz| dme| wkf| cqo| kxz| lca| cul| mft| hjd| khe| uku| nys| fbz| nxj| xfu| niq| jxw| kdn| kkp| djl| bid| eri| epz| cad| wfz| kce| wck| teo| acu| qfr| yej| kew| zic| wgt| xne| duu| qix| gbg| lpo| tpb| sjr| vfr| lpk| qai| cfb| guu| tsu| kkx|