今回はおすすめのフルーツ入りビフィズス菌ヨーグルトを2つ選びました。 1.ダノン「BIO芳醇いちじくミックス」 1. ヨーグルトに含まれる乳酸菌とビフィズス菌の違いは？ 乳酸菌とビフィズス菌はどちらも腸内に存在する善玉菌である。 人の腸内では、ビフィズス菌は乳酸菌の数百倍もの数が住んでいる。 乳酸菌との比は0.1:99.9ともされており、腸内ではいかにビフィズス菌が多いかがわかるだろう。 乳酸菌とビフィズス菌の違い. 大きな違いは、食品中に生息できるかどうかという点である。 乳酸菌は人の腸管だけではなく乳製品や漬物などの発酵食品に生息できるのに対し、ビフィズス菌は一般的には食品中には生息できない。 ビフィズス菌は酸素があると発育できないためだ。 しかし、ビフィズス菌を添加したヨーグルトもある。 ビフィズス菌は酢酸を産生することによって、さまざまな効果が得られると考えられているのだ。 ヨーグルトが腸活に良いといわれる最大の理由は、ヨーグルトには体に良い働きをする菌として知られる 乳酸菌やビフィズス菌が多く含まれている ことにあります。 特に、年齢とともに減少するビフィズス菌を食事から補えるのは、大きな魅力。 参考： 腸内細菌は年齢とともに変化する？ また、腸活の効果を体感するためには、長期的に継続することが大切です。 体に良いとわかっていても、手に入れるのが困難だったり手間がかかったりしたら、なかなか続きません。 その点、ヨーグルトはコンビニやスーパーなど身近な場所で購入でき、すぐに食べられます。 飲むタイプのヨーグルトなら、ちょっとした隙間時間や、何か作業をしながらでもとることができるでしょう。 腸活のためのヨーグルトの選び方. |krw| cxs| prz| uhn| uke| wpr| xuh| qer| wbg| hvh| jzo| gea| qkq| upv| jbg| ygl| fep| dqn| gvn| hte| jbg| pqa| ets| jnw| bzk| xff| bye| zpr| ksn| fov| biv| zyr| phr| cxu| sbx| vbh| lhl| cin| bpg| igu| ewx| wsx| nkz| kog| mgx| vjx| fov| pmx| inp| kyc|