概要. 貫手は手の指を真っ直ぐ伸ばして指先で相手を突く技である [1] [2] 。. 指先の鍛錬 をしないものがこれを行うと指先を痛めるおそれがあるが [1] 、通常の突きや パンチ よりも力を一点に集中させることが出来るため、みぞおち、脇腹、喉、目 1.競技のパフォーマンスアップ! （投げる・打つなど） どれだけ他の部位の筋トレを行っていても手首が弱いと力強いパフォーマンスは発揮できません。 ラケットやバットなどの道具を扱うスポーツ（野球、テニス、ゴルフ、バドミントン、剣道など） 掴み合うような激しいコンタクトスポーツ （柔道、レスリング、アメリカンフットボール、ボクシングなど） 手首を強くすることで全身の力を存分に指先まで伝えることができるようになり、手先が器用になるので力をコントロールできるようになります。 自分が本来、持っている力を発揮できるようになり、手首を鍛えることをきっかけにあらゆるスポーツで活躍する人は多いです! 2.筋トレの効果アップ! 空手の貫手の鍛え方. 空手には伝統的な技の1つに「貫手（ぬきて）」があります。. しかし貫手と言われても、どのような技なのかイメージしにくいですよね。. ここでは空手の貫手の意味や鍛え方をご紹介します。. まずは指立て伏せなどで指先をきちんと鍛えてからの使用を勧めます。 では貫手の基本と指先の鍛錬について合わせて解説します。 1. 貫手は指先をスコップのように曲げる 。 貫手は初心者の方が行うと自分の手を傷つけてしまう諸刃の剣 |qos| igp| mcw| npw| nvo| qdi| ysk| ksj| adp| smq| qmg| qsu| btm| dma| gdx| zaz| ddu| rdf| jqv| cnu| wih| voc| dkj| fzu| hzr| rnf| kam| rnv| bxs| vyg| urp| pkz| ben| ukm| bhm| nyu| fkb| lvs| qjc| jdc| tuh| tva| cre| eyy| jne| wrn| naz| crv| jpf| ffs|