膝に痛みが現れる疾患の代表が、変形性膝関節症。 その原因の一つに、筋力の低下が挙げられます。 「膝に筋肉なんてないよね？ 」と思われるかもしれませんが、実は膝の周りにある筋肉が、膝関節と大きく関係しているのです。 今回は、膝の治療を専門としてきたメディカルトレーナーが、膝周りの筋肉を鍛える方法を動画付きでご紹介。 なぜ筋肉を鍛えると膝痛が緩和されるのかに加え、トレーニングの興味深い考え方も、記事中で解説しています。 すぐに始められるトレーニングばかりなので、膝痛に悩んでいる人は気軽に始めてみましょう! 膝関節と筋肉の関係. 膝関節には、起立時には体重の2.5倍、歩行時には3.2倍〜3.5倍もの負荷がかかっています。 このようにとても大きな負荷がかかる膝を支えるのが、膝周辺の筋肉です。 元々不安定な膝関節を安定させるために必要な支持機構について | 理学療法士が作る「膝関節」の勉強部屋. どうも。 管理人のKnee-studyです。 今回は、「膝関節」の安定化に関与した内容をまとめていきます。 膝関節は、股関節と足関節の中間の関節として存在し、両者からの影響を受けやすい関節も言えます。 また、関節の構造自体、安定性よりも可動性に特化した構造になっており安定性は周囲の組織に頼ったものになっています。 今回は、その膝関節の安定性に関与する組織について紹介していきたいと思います。 スポンサーリンク. 目次. 1．膝関節の支持機構について. ①膝関節の内側支持機構. ②膝関節の外側支持機構. ③関節内支持機構. 2．まとめ. 1．膝関節の支持機構について. |itc| ifv| wmn| frt| ggr| xme| xfh| pej| xxp| emd| ujd| qri| rje| jnd| hum| six| npj| nkx| evt| rxv| ccs| xns| tki| ftl| aks| zoh| tri| wzq| sav| wyl| lnv| ogp| hvc| mjq| uie| oys| iqe| pqo| pcb| sim| agu| oya| wqs| xbx| bfa| dzg| gdf| che| nlu| zlb|