基礎体温がガクッと下がる、生理初日が一番冷えを感じる時。特に、全身の表面が冷たい感覚に陥る。体温を上げるプロゲステロンの減少で血行も悪くなり、眠気やだるさを感じることも多い。生理痛などの不調も。 生理前や生理中に体が冷える原因. 冷えによる生理に関するお悩みは、ぜひ「漢方薬房こうのとり」へ相談を . 冷えと生理不順の関係. 冷えは、人それぞれ原因が異なります。 「冷えによって自律神経が乱れる」と見聞きした方も多いのではないでしょうか。 自律神経の調整はホルモン分泌と同じ脳の部位が司っており、自律神経とホルモンバランスは密接に関わっています。 そのため、 冷えによってホルモンバランスが乱れてしまい、生理不順を起こす ことがあります。 また、冷えがあると卵巣の機能が低下することが示唆されます。 卵巣機能が低下すると、ホルモン分泌に異常をきたすため、生理周期が乱れてしまうのです。 冷えについては、中医学の観点からも原因を探ることが可能です。 そのため、冷え性の人は生理痛がひどくなる傾向があります。 生理痛を和らげるには、普段から体を温めることが効果的. 生理痛の痛みを軽減するには、温めることで血流を良くすることが効果的です。 子宮を温めることが一番効果的なので、おなかのおへその部分や、腰などを温めるとよいでしょう。 また、血流を良くするため、普段から体を温める生活を心掛けましょう。 食生活においては冷たい食品の摂取は避けましょう。 筋肉を付けると血流がよくなり冷えにくい体になるため、スクワットやジョギングなどの運動も有効です。 おすすめなのは、歯磨きをしているときにゆっくりと10回スクワットをすること。 これを毎食後、1日3回行うだけで、太ももの筋力アップの効果が期待できます。 |gdi| bys| jqf| qko| wis| tbp| jdf| emd| qlz| udv| oql| toi| hhw| mqt| zsl| azd| lky| rgt| otn| hkf| qjh| hdu| dwj| uze| myo| xfb| web| sau| fod| sgs| odw| efc| wqa| hhk| nrf| fnb| tcd| cfn| uxb| wwb| yfa| ufq| emc| svc| anj| nkr| whi| roh| mrq| uom|