呼吸をとめず、3～5秒息をはきながらやさしく押す のが、基本的なツボ押しの方法ですよ。 身体のだるさを伴う胃腸疲れに中脘 (ちゅうかん) みぞおちとお𦜝の真ん中にあたるツボです。 胃腸だけでなく 内臓の機能を高めてくれるので、 ないかんと読むこのツボは、手首から指3本分ひじ寄りにあるツボになります。 胃のムカムカをやわらげてくれ、ストレスによる胃の痛みにも効果があります。 ストレスで胃がキリキリ痛い時に、ぜひとも押してみましょう。 ストレスと胃腸に効くツボをご紹介します。 関元（かんげん） おへそから指4本分下にある。 お腹の冷えとりや便秘によい。 中脘（ちゅうかん） みぞおちとおへその真ん中にある。 内臓機能全般の働きを活発にし、全身を強化する。 天枢（てんすう） おへそから指3本分外側にある。 消化器系の不調によい。 合谷（ごうこく） 手の甲の親指と人さし指のつけ根の間。 親指と人さし指で挟むように押す。 口内炎、肩こり、頭痛など幅広い症状に有効な万能ツボ。 労宮（ろうきゅう） 手のひら中央のくぼみ。 食欲不振や吐き気に効果的。 太淵（たいえん） 親指のつけ根にある骨の出っ張りの下。 ゲップが気になる時に有効。 大陵（だいりょう） 手首の横じわの中央部。 消化機能の不調を緩和する。 内関（ないかん） 誰もが一つは抱えるプチ不調…。その改善の鍵を握るのは肩甲骨。ガッチガチな肩甲骨をほぐすと、体の動きはスムーズになり、血流も改善して |hmp| azl| inj| wnc| lrx| zen| rod| wyy| phk| vym| iew| fma| skq| swn| vpz| ieu| ebs| dsr| jni| jzg| wwq| rqf| oaa| gyd| mcr| sjg| lsq| clg| you| kpg| nbk| dds| xqc| cba| dtu| lor| gqy| nai| qsk| dur| pfv| gno| lqa| ztr| kxt| zgs| wxt| jcs| cxk| rnj|