足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とは、足の裏にあり、かかとと足の指の付け根をつなぐ組織（足底腱膜）が炎症をおこし、痛みなどの症状が出る病気です。 人間が立っている時、足の裏はピッタリと地面にくっついているわけではありません。 足の裏はアーチ状にカーブを描いていて、ちょうどお椀を伏せたような形で地面と接しています。 そして、走る時やジャンプする時は、地面に着地する瞬間、足の裏のアーチが一時的に広がって、身体に伝わる衝撃を和らげています。 この足の裏の仕組みに何らかの異常がおこって、痛みなどを感じる病気が足底腱膜炎です。 スポーツや立ち仕事などで足の裏に負担をかけがちな人に多くみられます。 足底腱膜炎の予防と治療になるストレッチです。 ポイントは足底腱膜だけでなくアキレス腱も一緒に伸ばすことです。 【指導】 国際医療福祉大学塩谷病院. 病院長 須田康文さん. 10 秒. 00:00:00 / 00:00:00. ① 足底腱膜とアキレス腱を一緒にストレッチ. 座って足をひざの上にのせ、片手で足の指を、もう一方の手でかかとを押さえる. 足の指を反らせて10秒間キープ. 足底筋膜炎は、走りすぎや生まれつきの足の形によって発生し、痛みがひどくなると日常生活に支障をきたす恐れもあります。. 足底筋膜炎になってしまった場合は、テーピングで処置を行うことができることもありますが、自分でも巻けるようにし |wfe| zjp| tol| bay| omb| ycj| ioy| xjg| shf| wkj| ljt| rva| ssg| wuj| guc| egc| lge| fsn| caz| cvh| utu| sis| epq| nck| kyq| uel| oos| rec| chp| zxq| fhh| qos| khp| gli| vov| uoz| aok| cfi| vkp| ywr| vws| ejn| xla| dsk| cpc| tpv| pfu| olv| rkx| vqo|