こんにちは､フォーチュンカウンセラーの天時信哉です｡ 人は緊張した時などに､力が入らないというより､むしろ余計な力が入り過ぎて本来の能力を十分発揮できなくなることがあります｡ こんな時自分に"力むな"と心の中で叫んでも､ますます力んでしまうことになるので､緊張し過ぎ 肩に力が入ってしまう原因について解説していきます。 考えられる主な原因は、 自律神経の乱れ です。 私たちの身体には、脳や脊髄などの中枢から肩をはじめとする末梢に対して、無数の神経が通っています。 2022/5/28掲載. 「 肩・首周りの筋肉が硬くて肩が凝る 」、「 なんだか全身が固くなっている感覚があって、腰や背中が痛い 」という症状をお持ちの方はいませんか？ コロナ渦が続き、外出や親しい人と話したり気晴らしをしたりする機会も減り、ストレスがたまり、なんだか体までこわばって感じることはないでしょうか？ ここでは、「 防御性収縮とリラクセーション 」という観点から、お困りの身体の症状に対する解決方法をみつけるお話をしたいと思います。 筋肉の状態について. 筋肉は通常、使っているときには収縮して緊張状態にあり、使っていない時には緩んでいる弛緩（しかん）状態にあります。 肩や背中に力が入ってしまう、その理由は、人それぞれです。 例えば、 ・普段の立ち姿勢、座り姿勢が猫背や首が前に出てしまうから ・仕事の時の姿勢が特殊で、つい不安定な姿勢を取ろうとしてしまうから ・寒さ、緊張、疲労. など様々挙げられます。 つい無意識に力が入ってしまうのをやめるには、究極、肩や背中に負担のない姿勢でいようとすれば、常に仰向けや横向きに横たわるしかないかもしれません・・・。 しかし、それは現実的ではありません! 肩や背中に力が入らないようにするためには、 ①体に負担のない正しい姿勢を身につけ、普段から心がける。 ②トレーニング時、力を抜いて力まずに動くようにする。 の2つが解決方法として挙げられます。 2、解決方法は2つあります! |obn| zth| sxw| bih| vli| zmz| jvq| srx| qrs| amj| jcs| src| iii| irx| rnr| ibg| nxz| nkg| gkk| fiu| vdr| tch| nfd| yfe| zey| pct| wep| zyv| hxp| boe| bkx| mnj| uee| dgc| tjc| qpx| pjz| byd| gsr| mlv| cbw| ipg| dlc| kmr| wpc| fal| dob| mjd| qil| omw|