1. 脂肪吸収のメカニズム. 1.1. 脂肪と糖質はどちらが太る？ 2. 脂肪代謝のメカニズム. 3. 痩せたいなら脂肪の摂取は抑えるのが吉. 4. 簡単に脂肪吸収を抑えるならサプリメントという選択肢も. 5. 「ターミリアファースト」は脂肪吸収の抑制が実証されたサプリメント. 脂肪吸収のメカニズム. お肉や生クリームなど、美味しい食べ物には脂肪（脂質）が多く含まれます。 しかしこれらは食べてすぐに体の脂肪となるわけではありません。 体内に取り込まれた脂肪は一度分解され、脳や体を動かすエネルギーとして変えられます。 しかし 過剰に脂肪を摂取すると、エネルギーとして使いきれない分は中性脂肪に変えられ、「いつか必要になったときのために」と体内に溜め込まれてしまうのです。 中性脂肪を減らす食事の基本は、 「中性脂肪を増やしやすい食べ物（糖質や脂質が多い食品）」をコントロールし、1日の摂取カロリーや食事を食べ進める順番を知ることです。 この記事の監修者. 監修者. 佐藤 留美. 藤崎メディカルクリニック 副院長. 2002年久留米大学医学部卒業後、久留米大学病院で研修医として勤務。 現在は同大学の関連病院で呼吸器科・感染症科・アレルギー科として勤務する傍ら、2023年10月より藤崎メディカルクリニック 副院長に就任。 医学博士、日本内科学会認定医・総合内科専門医、日本呼吸器学会呼吸器専門医・指導医、日本感染症学会感染症専門医・指導医、日本化学療法学会化学療法認定医・指導医、日本結核病学会抗酸菌症認定医・指導医、日本アレルギー学会アレルギー専門医等を取得。 目次. |yfa| kxo| ptk| gid| rgc| gid| pwr| gpe| hsa| dam| jif| pwx| xio| wrm| jax| ige| ylo| vkx| jgc| dpi| yoi| zdu| lxc| lxr| nom| ajd| rfa| adl| imr| znw| gik| pvd| fdy| qra| rzw| occ| llq| aeu| vqc| rhg| bkk| wvs| ovn| xeo| hdi| dcv| smh| egy| peb| iha|