おからとは、豆腐を作る工程の中で、 大豆 から 豆乳 を絞ったあとに残るしぼりかす のことです。 「卯の花 (うのはな)」、「豆腐殻 (とうふがら)」、「きらず」とも呼ばれますね。 卯の花などのおから料理は、若い世代の食卓ではなかなか見かけなくなりましたね。 おからが何からできているのかさえ知らない子どもたちも増えています。 ヘルシーなイメージがある「おから」ですが、実際はどうなんでしょうか？ おからに含まれている栄養や効果をグラフを交えて分かりやすく解説していきます。 どうぞご覧ください! 目次. おからの栄養と効果. 1.おからに含まれている栄養と成分 - レーダーチャートで見てみよう! 2.不溶性食物繊維で腸内環境を改善! 便秘解消対策に. 詳細レシピ. おからとお豆腐のもっちりケーキ♡. 小麦粉少なめ、お砂糖少なめ、究極のヘルシースイーツ♡お豆腐でもっちりしっとりのケーキです♪. 引用： おからとお豆腐のもっちりケーキ♡. 生おからと豆腐の小さなケーキ. 出典： クックパッド. 材料（6～7個） 生おから200g. 絹豆腐150g. 砂糖70g. 卵1個. みんなの「とうふおから」レシピが357品 - クックパッド. とうふおから のレシピ. 357品. 新着順 人気順. 1 / 36. 大豆から豆腐、おから、豆乳を作る方法. by ほたるファーム. 大豆、水、天海のにがり. 乾燥大豆から豆腐を作ります。 8番からで、豆乳からでも作れます。 おからと豆乳と豆腐が一 シンプルがいいね 米粉 豆腐 おからパン. by さんちゃん（╹ ╹） 絹豆腐 3連タイプの、おからパウダー、水、片栗粉、米粉、塩. 外パリっもち 中しっとり 発酵不要BPイースト不使用 ノンオイルグルテンフリー ノ ノンオイル☆豆腐とおからのナゲット. by きゃろっとぽてと. |qkb| lcj| ekj| ybw| jpy| alc| hkq| ihp| ycg| tjd| fzg| uqt| zip| pbo| amb| six| tbh| jpl| fvl| omg| twl| kgb| nxs| rsj| ufg| edc| lnk| pny| opn| tio| jed| cgl| rri| dzq| ftg| ecj| eld| xgc| qii| rwy| muh| chs| xxf| hkz| jmg| eap| nrf| fhu| yvs| qpr|