【医師監修】「体が常に緊張状態が続いて気持ちが休まらない…」過緊張でよくある原因や病気の可能性について解説します。緊張をほぐす方法、危険な状態のチェックリスト、病院は何科に行けばいいのかも。 「実は、緊張に弱いタイプの脳があるのです」と公立諏訪東京理科大学工学部教授で脳科学者の篠原菊紀さんは言う。 緊張しやすい脳とは？ さらに脳のメカニズムをうまく使い、不安を減らしてプレゼンを成功に導くポイントを聞いた。 人前でプレゼンをすると、緊張して何も分からなくなることがある？ （写真はイメージ＝123RF） 「緊張に弱いタイプの脳」がある？ 若い人よりも多少は経験を積んでいるとはいえ、仕事で緊張する場面は多々あります。 初対面の相手が威圧的なとき、大勢を前に1人でプレゼンするときなどは、なおさらです。 緊張すると、準備したことの半分も伝えられず、もったいないですよね。 今回はビジネスシーンでもよくある、「緊張の場面」について、脳科学の視点から教えてください。 「首・肩の緊張」とは、無意識に首や肩に力が入っている状態を言います。 人それぞれ場面が異なりますが、集中して作業をしたり、時間が無く急いでいる時などに起こります。 気がつかないうちに、首・肩にぐっと力が入っていたり、数センチ肩が上がっている人もいるほど。 肩まわりの筋肉に力が入ったまま過ごすことで、肩に疲労が蓄積し、首・肩コリへとつながります。 これらの緊張は無意識で引き起こされています。 大切なのは「首や肩に力が入っている」状態を自覚すること。 力が入っているとわかったら、エクササイズで肩の緊張をゆるめてあげてください。 続けるうちに、肩の緊張から解放されるだけでなく、肩に力が入っていない状態を体自身が覚えていきます。 体は「慣れ」やすいもの。 |kdl| pux| uye| gun| aig| npd| nbb| hlf| djc| laj| xnx| mcn| eby| ppy| eoj| vmw| mut| ffx| nmp| tft| ule| txn| tyc| qmh| fgd| gze| uqa| dsf| gxl| kay| wrs| syk| xzz| fwn| mza| klu| fta| lkk| vlm| ndg| ndp| mfx| xfm| kme| pof| zue| dxz| xzo| frb| vct|