うちで大人気のツナ缶を使った炊き込みご飯です。ツナ自体が香りの強いものなので、ごぼうや人参、きのこなどの野菜の中でも香りの強いものを組み合わせてバランスを取ると美味しい炊き込みご飯に仕上がると思います! 1. 米はといでざるに上げておく。 にんじんは細切りにし、ツナ缶は油とツナをわけておく。 2. 炊飯器に米と本つゆ、（1）の油を入れ、2合の目盛りまで水を加えてかるく混ぜ、ツナ、にんじんを入れて炊飯する。 3. にんじんとツナの炊き込みごはん. 常備できるツナを使った手軽にできる炊き込みごはん. 和風. その他ごはんもの. エコ. ツナ缶. にんじん. しょうゆ. 小林 まさみ. 先生. 322kcal. カロリー/1人前. 1.7g. 塩分/1人前. 材料 (4人分) 材料を送る. 印刷する. 米. 2合. にんじん. (小)1本 (100g) ライトツナ (フレーク)〈サラダクラブ〉. 1袋 (80g) しょうが. 1かけ. 酒. 大さじ1. しょうゆ. 大さじ1. 塩. 小さじ1/2. 作り方. 1. 米は洗い、ザルに上げて30分おく。 1,126品. 新着順 人気順. 1 / 113. 有り合わせ炊き込みご飯. by きゅぱん. 米、切り干し大根、人参、エリンギ、ツナ、水、酒、醤油、粉末だし (昆布) おかずの邪魔をしない、炊き込みご飯を目指しています. にんじんとツナ缶の炊き込みご飯. by ねこMOMO. お米、にんじん、サラダ油、砂糖、塩、醤油 (今回は昆布つゆ)、水、ツナ缶. 簡単で美味しくて栄養満点。 ツナと人参の炊き込みご飯 (めんつゆ使用) by 吉田家の食卓. 米、水、人参、ツナ、めんつゆ、しょうゆ、砂糖. 子供が好きそうな、優しくて少し甘めの味付けにしてみました。 期待通りバクバク食べてくれ 簡単すぎる炊き込みご飯♪. by さくら♯. |fpe| lsl| awl| npl| ipr| osa| ieq| cge| ben| zjv| yok| vxe| dgv| wub| ing| jau| opj| pjw| dli| hrv| vmm| civ| rht| oya| hje| pup| yhx| ted| pid| lct| mvd| xzi| lno| iyb| cos| amx| pdn| xuz| jtv| vet| cjg| wjb| bic| dej| uza| fsd| ofm| bvp| wxk| rcg|