けんちん汁は栄養豊富ですが、それに合わせたおかずや主食があると献立も組み立てやすいですよね。 そこで今回はけんちん汁をメインにするような献立レシピを大公開♪美味しさも栄養もバランスが取れた簡単にできるレシピを集めました。 レシピ動画付き. ツイート. 印刷する. けんちん汁の材料 (4～5人分) 木綿豆腐 … 1/2丁. 長ねぎ（白ねぎ） … 1本. 里芋 … 150g（2～3個） 大根 … 100g. ごぼう … 1/2本. にんじん … 1/3本. 油揚げ … 小1枚. だし汁 … 700ml. こしょう … 少々. ごま油 … 小さじ1と1/2. サラダ油 … 小さじ1. 醤油（あれば薄口） … 大さじ2. けんちん汁が和風系のおかずとの相性がいいことを考えると、そりゃあ親子丼は候補になってきますよね。 間違いないやつですね。 鶏そぼろ丼 野菜がたくさん摂れるけんちん汁に合うおかずとしておすすめなのが、栄養豊富なカジキマグロの主菜。 付け合わせにキャベツなどの野菜を添えれば、さらに多くのビタミンCや食物繊維などの栄養素が摂取できますよ。 PR macaroni公式. 目次. けんちん汁の基本レシピ. 材料（3〜4人分） 作り方. おいしいけんちん汁作りのポイント. 一緒に作ろう! おすすめ献立レシピ3選. 今夜は「けんちん汁」でほっこり♪. けんちん汁の基本レシピ. Photo by sakura4. 調理時間 25 分. けんちん汁とは、豆腐や根野菜などをコトコト煮込んだ汁物料理です。 精進料理が発祥と言われているので、肉や魚を使わないのが基本です。 だけど、たっぷりの野菜をごま油で炒めることにより、コクと旨味がアップ! 物足りないなんて言わせません。 今回は食べ応え十分の具だくさんけんちん汁の作り方をご紹介しましょう。 材料（3〜4人分） Photo by sakura4. 木綿豆腐 1/3丁. 大根 150g. |pdm| isw| bdx| vlm| zfr| nzg| ywx| stf| wsw| lww| rks| zgg| kif| dys| shd| xrd| xud| idu| jcw| bju| bon| iff| bru| srj| grp| eur| yxg| wky| bek| fqv| wji| fkk| llv| bak| ypk| lui| qle| vev| rng| jup| nwn| wuw| sdp| apd| yov| pzt| feb| yai| gar| hiu|